Gebelikte vitamin ve mineral takviyelerinin dozları uygun mu?

14 haftalık gebeyim. Gebelik takibimi yapan doktorum bazı vitamin ve mineral takviyeleri önerdi. İçeriklerin birbiriyle örtüşmesi ve dozlar konusunda ikinci bir uzman görüşü almak istiyorum. Kullandığım ürünler: Osende D3+K2 (günde 5 damla, toplam 5000 IU D3), OmePa VM (günde 1 kapsül, içinde 400 IU D3, 1000 µg B12, 400 µg folat, 16 mg demir, 150 µg iyot, 250 mg DHA), Osende B12 (günde 1 tablet, 1000 µg B12), Gyno Ferro Sanol (demir 100 mg, folik asit 0,5 mg, B12 2,5 µg) ve Magnimore Plus (magnezyum). Günlük toplam D3 alımım 5400 IU, B12 alımım yaklaşık 2002,5 µg oluyor. B12 kan sonucum 430 çıktı; birim ve referans aralığını gerekirse paylaşabilirim. D vitamini seviyem daha önce ölçülmedi. Demir eksikliği anemisi yok. TSH 2,47. Takviyelere başladıktan sonra hafif mide rahatsızlığı oldu. Kalsiyum, böbrek taşı, böbrek hastalığı veya tiroid/paratiroid ile ilgili bir rahatsızlığım yok. Sorularım: 1) 14. haftada toplam 5400 IU D3 almak hangi durumlarda uygundur, D vitamini ve kalsiyum takibi gerekir mi? 2) Multivitaminimde zaten 1000 µg B12 varken ayrıca 1000 µg B12 almam gerekli mi, B12 sonucum 430 iken bu dozun özel bir nedeni olabilir mi? 3) OmePa VM ile Gyno Ferro Sanol birlikte kullanıldığında toplam demir ve folat miktarları uygun mudur? 4) Bu ürünleri birlikte kullanırken doz tekrarı veya dikkat edilmesi gereken bir durum var mı? Doktorumun önerilerini kendi başıma değiştirmek istemiyorum; takviyelerin dozlarının ve birlikte kullanımının gebelik açısından uygun olup olmadığını öğrenmek istiyorum. Değerlendirmeniz için teşekkür ederim. ── Hastanın Yanıtları ── • Gebelik öncesinde veya şu anda D vitamini düzeyiniz ölçüldü mü? Sonuç kaç çıktı?: Hayır, ölçülmedi • Şu anda demir eksikliği anemisi (kansızlık) tanınız var mı? Son hemoglobin/demir değerlerinizi biliyor musunuz?: Hayır, yok • B12 dışında folat (B9) ve tiroid (TSH) değerleriniz ölçüldü mü? Sonuçlarını paylaşabilir misiniz?: evet tsh 2,47. • Bu takviyeleri kullanmaya başladıktan sonra bulantı, kabızlık, ishal veya mide rahatsızlığı gibi şikayetleriniz oldu mu?: Hafif oldu • Gebelik öncesinde veya şu anda kalsiyum böbrek taşı, böbrek hastalığı ya da tiroid/paratiroid ile ilgili bir rahatsızlığınız var mı?: Hayır ── Hasta Bilgileri ── 27 yaşında, kadın, 171 cm, 71 kg, az hareketli, sigara kullanmıyor, alkol kullanmıyor