Ozon Terapi

Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği

Kışın güneş ışığından yeterince faydalanamamak D vitamini eksikliğine yol açabilir.
Ozon Terapi
🍃
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
Kışın güneş ışığından yeterince faydalanamamak D vitamini eksikliğine yol açabilir.
Endocrine Society Guidelines
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Ozon Terapi
01 Günlük 800-1000 IU D vitamini alın
02 Haftada 2 kez yağlı balık tüketin
03 Gün ortasında 20 dakika güneşte kalın
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Ozon Terapi
04 D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
05 Süt ve süt ürünleri tüketiminizi artırın
06 Kemik ağrısı varsa D vitamini baktırın
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Ozon Terapi
07 Düşük enerji, yorgunluk hissediyorsanız kontrol edin
08 Kışın daha fazla hareket etmeye çalışın
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
🍃
D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.
Daha Fazla İçerik →
doktorasistan.com
Uzmanlardan bilgi alın ve soru sorun
Kaynak: Endocrine Society Guidelines
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Bu bilgiler genel sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.
Ozon Terapi Rehberi
Beslenme Aç Karnına Kahve İçmenin Gizli Tehlikesi Tüm Branşlara Dön