Göz Hastalıkları

Göz Kuruluğu: Ofis Çalışanları Dikkat!

Uzun süre ekran başında çalışmak göz kuruluğunu tetikleyebilir.

Göz Hastalıkları

👁️

Uzun süre ekran başında çalışmak göz kuruluğunu tetikleyebilir.

American Academy of Ophthalmology

Göz Hastalıkları

01 20-20-20 kuralını uygulayın: Her 20 dakikada 20 saniye uzağa bakın.

02 Göz kırpmayı unutmayın: Bilinçli olarak daha sık kırpın.

03 Ekranla göz arasındaki mesafeyi 60 cm tutun.

Göz Hastalıkları

04 Nemlendirici cihaz kullanarak ortam havasını nemlendirin.

05 Ekran parlaklığını göz yormayacak şekilde ayarlayın.

06 Kapalı alanlarda mavi ışık filtresi gözlük kullanın.

Göz Hastalıkları

07 Gözlerinizi düzenli olarak göz doktoruna kontrol ettirin.

08 Göz damlası kullanarak nemlendirin.

09 Bilgisayar ekranının üst kenarı göz hizasında olsun.

Göz Hastalıkları

10 Göz egzersizleri yaparak kasları rahatlatın.

11 Ekran süresini kısaltarak gözleri dinlendirin.

12 Gün içinde bol su tüketmeye özen gösterin.

Göz Hastalıkları

13 Ofis bitkileri ile nem seviyesini artırın.

👁️

Göz doktorunuza danışın.

doktorasistan.com

Uzmanlardan bilgi alın ve soru sorun

Kaynak: American Academy of Ophthalmology

Bu bilgiler genel sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.

Göz Hastalıkları Rehberi