Romatoloji

Diz Ağrısı ve Soğuk Havalarda 20 Dakika Kuralı

Soğuk havalar romatizmal ağrıları artırır, ancak dizlerinizi korumanın basit bir yolu var.
Romatoloji
🦋
Diz Ağrısı ve Soğuk Havalarda 20 Dakika Kuralı
Soğuk havalar romatizmal ağrıları artırır, ancak dizlerinizi korumanın basit bir yolu var.
Türkiye Romatoloji Derneği
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Romatoloji
01 Dışarı çıkmadan önce dizlerinizi ısıtın.
02 Kat kat giyinerek dizleri sıcak tutun.
03 20 dakikadan fazla hareketsiz kalmayın.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Romatoloji
04 Dizlerinizi 20 dakikada bir hareket ettirin.
05 Nemli ortamlardan kaçının.
06 Sıcak su torbası ile dizlerinizi ısıtın.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Romatoloji
07 Diz çevresine masaj yaparak kan akışını artırın.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
🦋
Diz ağrınız devam ederse uzmanınıza danışın.
Daha Fazla İçerik →
doktorasistan.com
Uzmanlardan bilgi alın ve soru sorun
Kaynak: Türkiye Romatoloji Derneği
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Bu bilgiler genel sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.
Tüm Branşlara Dön