54 yaşındayım ve dikkat eksikliği sorunum var. Bu durum günlük hayatımı olumsuz etkiliyor, odaklanmakta zorlanıyorum. Acaba beslenme düzenimi nasıl ayarlamalıyım? Hangi yiyecekler dikkatimi toplamama yardımcı olur, hangilerinden uzak durmalıyım? Bu konuda bir beslenme programı önerir misiniz?
── Hasta Bilgileri ──
54 yaşında, erkek
Paketli ve katkı maddeli gıdalardan uzak durmanız çok önemli. Onun dışında protein karbonhidrat ve yağ dengesinin korunduğu dengeli beslenme öneririm. Bol su tüketmek de başka bir önerim olabilir☺️ sağlıklı günler
54 yaşındayım ve dikkat eksikliği sorunum var. Bu durum günlük hayatımı olumsuz etkiliyor, odaklanmakta zorlanıyorum. Acaba beslenme düzenimi nasıl ayarlamalıyım? Hangi yiyecekler dikkatimi toplamama yardımcı olur, hangilerinden uzak durmalıyım? Bu konuda bir beslenme programı önerir misiniz?
── Hasta Bilgileri ──
54 yaşında, erkek
Bunları günlük beslenmenizde düzenli bulundurmanız faydalı olabilir:
* Yağlı balıklar (haftada 2-3 kez): Somon, sardalya, uskumru gibi omega-3 açısından zengin balıklar.
* Yumurta: İçerdiği kolin, hafıza ve beyin fonksiyonları için önemlidir.
* Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, roka, semizotu, pazı.
* Tam tahıllar: Yulaf, tam buğday ekmeği, bulgur.
* Kuruyemişler: Günde bir avuç kadar ceviz, badem veya fındık.
* Baklagiller: Mercimek, nohut, kuru fasulye.
* Yoğurt ve kefir: Bağırsak sağlığı ile beyin arasındaki ilişki nedeniyle yararlı olabilir.
* Meyveler: Özellikle yaban mersini, ç...
54 yaşındayım ve dikkat eksikliği sorunum var. Bu durum günlük hayatımı olumsuz etkiliyor, odaklanmakta zorlanıyorum. Acaba beslenme düzenimi nasıl ayarlamalıyım? Hangi yiyecekler dikkatimi toplamama yardımcı olur, hangilerinden uzak durmalıyım? Bu konuda bir beslenme programı önerir misiniz?
── Hasta Bilgileri ──
54 yaşında, erkek
Merhabalar Ercan bey. Dehb durumunda beslenmenin düzenlenmesi hayat kalitesi üzerinde olumlu etki sağlamaktadır. Beslenme onerisini kisi özelinde vermek daha doğru olur. Yine bazı durumlarda eliminasyon diyetlerinin olumlu etkileyebiliyor. Herkes icin genellemiyorum yine de kan şekeri dalgalanmalarinin onune geçmek icin karbonhidrat kaynaklari iyi seçilmeli ve dengeli dağıtılmali. Yeterli protein ve enerji alimi onemli. Tabi dehb soz konusu olunca kisiler biraz daha pratik hızlı tarifleri kolay uyguluyor. Dehb konusunda bilgili ,danisani yakindan ilgilenen,ihtiyaclarini anlayan bir diyetisyen...
54 yaşındayım ve dikkat eksikliği sorunum var. Bu durum günlük hayatımı olumsuz etkiliyor, odaklanmakta zorlanıyorum. Acaba beslenme düzenimi nasıl ayarlamalıyım? Hangi yiyecekler dikkatimi toplamama yardımcı olur, hangilerinden uzak durmalıyım? Bu konuda bir beslenme programı önerir misiniz?
── Hasta Bilgileri ──
54 yaşında, erkek
Merhaba, bu gibi durumlarda ne yemeliden ziyade ne yememeliyim kısmı çok önemli.
1. Yapay gıda boyaları:
* Tartrazin (E102)
* Sunset Yellow (E110)
* Allura Red (E129)
* Quinoline Yellow (E104)
* Ponceau 4R (E124)
2. Koruyucular
* Sodyum benzoat (E211)
* Potasyum sorbat
3. Yüksek Rafine şeker tüketmek
4. Ultra işlenmiş gıdalar
* Cips
* Hazır kek
* Bisküvi
* Fast food
* Paketli atıştırmalıklar
5. Enerji içecekleri ve fazla kafein
6. Yapay tatlandırıcılar
* Aspartam
* Sukraloz
Bunların tetikleyici olabileceği gösterilmiş.
Bir Diyetisyen olarak söyleyebileceğim pratik önerile...
Normalde her ayın 25'inde adet görüyordum, 30 günde bir düzenliydi. Geçen ay geciktirici ilaç kullandığım için adetim 29-30'una kaydı. 23 Mayıs'ta başlayıp 27 Mayıs akşamına kadar günde iki defa geciktirici kullandım. Bu ayın 20'sinde partnerimle kısa süreli (yaklaşık 1 dakika) sürtünme yaşadık, penisin vajinama girişi olmadı. Öncesinde oral aktivite vardı ama o gün partnerim boşalmadı, sürtünme sırasında da boşalma olmadı. Hiç kayganlaştırıcı veya sperm öldürücü kullanmadık. Daha önce hiç adet gecikmesi yaşamamıştım. Şu an ayın 30'u ve hâlâ adet olmadım, adet öncesi belirtilerim olup olmadığından emin değilim. Stresten hamile kalma ihtimalim var mı diye çok endişeleniyorum.
── Hastanın Yanıtları ──
• Adetiniz normalde kaç günde bir (kaç gün aralıklarla) oluyordu?: 30 günde bir
• Geciktirici ilacı tam olarak hangi tarihlerde ve kaç gün kullandınız?: 23 mayısta başladım 27 mayıs akşamında bıraktım günde iki defa
• Sürtünme sırasında veya öncesinde herhangi bir kayganlaştırıcı, sperm öldürücü krem vb. kullanıldı mı?: Hayır
• Daha önce adet gecikmesi yaşadınız mı?: Hayır, hiç
• Şu an adet sancısı, kasık ağrısı, göğüslerde hassasiyet gibi adet öncesi belirtileriniz var mı?: Emin değilim
── Hasta Bilgileri ──
kadın
öncelikle ilişki sürtünme tarzında olduğunu ve boşalma olmadığını belirtmişsiniz. Bu durumda gebelik oranı çok çok düşük, ancak %0 değil.
adet geciktirici kullanmanız gebeliği engellemez. Bu nedenle risk çok düşük olmakla beraber risk almamak adına kanda gebelik testi yaptırmanızı öneriririm.
sağlıkla kalın
Normalde her ayın 25'inde adet görüyordum, 30 günde bir düzenliydi. Geçen ay geciktirici ilaç kullandığım için adetim 29-30'una kaydı. 23 Mayıs'ta başlayıp 27 Mayıs akşamına kadar günde iki defa geciktirici kullandım. Bu ayın 20'sinde partnerimle kısa süreli (yaklaşık 1 dakika) sürtünme yaşadık, penisin vajinama girişi olmadı. Öncesinde oral aktivite vardı ama o gün partnerim boşalmadı, sürtünme sırasında da boşalma olmadı. Hiç kayganlaştırıcı veya sperm öldürücü kullanmadık. Daha önce hiç adet gecikmesi yaşamamıştım. Şu an ayın 30'u ve hâlâ adet olmadım, adet öncesi belirtilerim olup olmadığından emin değilim. Stresten hamile kalma ihtimalim var mı diye çok endişeleniyorum.
── Hastanın Yanıtları ──
• Adetiniz normalde kaç günde bir (kaç gün aralıklarla) oluyordu?: 30 günde bir
• Geciktirici ilacı tam olarak hangi tarihlerde ve kaç gün kullandınız?: 23 mayısta başladım 27 mayıs akşamında bıraktım günde iki defa
• Sürtünme sırasında veya öncesinde herhangi bir kayganlaştırıcı, sperm öldürücü krem vb. kullanıldı mı?: Hayır
• Daha önce adet gecikmesi yaşadınız mı?: Hayır, hiç
• Şu an adet sancısı, kasık ağrısı, göğüslerde hassasiyet gibi adet öncesi belirtileriniz var mı?: Emin değilim
── Hasta Bilgileri ──
kadın
Merhaba Gebelik şüphesi için en doğru tanı kanda yapılacak bir gebelik testiyle netleşir. Genellikle boşalma olmadan hamilelik riski çok zayıftır ama ön sıvıdan gebelik vakaları ( ilişki ve boşalma olmadan da ) literatürlerde bildirilmiştir. Adet geciktirici bir hormon olduğu için kullanım sonrası adet düzensizliği yapabilir. Ama ek başka bir sorun da altta yatıyor ve ona bağlı bir düzensilikte olabilir. Sizlere bir jinekoloğa görünmenizi ve uygun tahlilleri yaptırmanızı öneririm .
Normalde her ayın 25'inde adet görüyordum, 30 günde bir düzenliydi. Geçen ay geciktirici ilaç kullandığım için adetim 29-30'una kaydı. 23 Mayıs'ta başlayıp 27 Mayıs akşamına kadar günde iki defa geciktirici kullandım. Bu ayın 20'sinde partnerimle kısa süreli (yaklaşık 1 dakika) sürtünme yaşadık, penisin vajinama girişi olmadı. Öncesinde oral aktivite vardı ama o gün partnerim boşalmadı, sürtünme sırasında da boşalma olmadı. Hiç kayganlaştırıcı veya sperm öldürücü kullanmadık. Daha önce hiç adet gecikmesi yaşamamıştım. Şu an ayın 30'u ve hâlâ adet olmadım, adet öncesi belirtilerim olup olmadığından emin değilim. Stresten hamile kalma ihtimalim var mı diye çok endişeleniyorum.
── Hastanın Yanıtları ──
• Adetiniz normalde kaç günde bir (kaç gün aralıklarla) oluyordu?: 30 günde bir
• Geciktirici ilacı tam olarak hangi tarihlerde ve kaç gün kullandınız?: 23 mayısta başladım 27 mayıs akşamında bıraktım günde iki defa
• Sürtünme sırasında veya öncesinde herhangi bir kayganlaştırıcı, sperm öldürücü krem vb. kullanıldı mı?: Hayır
• Daha önce adet gecikmesi yaşadınız mı?: Hayır, hiç
• Şu an adet sancısı, kasık ağrısı, göğüslerde hassasiyet gibi adet öncesi belirtileriniz var mı?: Emin değilim
── Hasta Bilgileri ──
kadın
Merhaba, yaklaşık 20 gündür aynı antidepresan ilacı (depresif 20 mg) kullanıyorum. Birkaç gün önce vücudumda kurdeşene benzer kaşıntılı döküntüler çıktı. Döküntüler sürekli yer değiştiriyor; bazen gözümün üstünde, bazen kolumda, bazen bacağımda oluyor. Kaşıntılı bölgelerde şişlik ve ısı artışı da var. Ayrıca son bir haftadır ateş, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi şikayetlerim de oldu. Acaba bu alerji ilaçtan kaynaklanıyor olabilir mi? Dün bir gün ilacı içmedim, denemek için ama kaşıntım yine devam etti. Ne yapmam gerektiği konusunda size danışmak istedim.
── Hastanın Yanıtları ──
• Alerji (kurdeşen) kaç gündür var?: 3-5 gün
• Kaşıntı ve döküntü vücudun hangi bölgelerinde?: Sürekli yer değiştiriyor bir gözümün üstü bir kolumda bacağımda
• Antidepresan ilacı dışında yeni bir ilaç, krem, yiyecek veya temas ettiğiniz farklı bir madde oldu mu?: Emin değilim
• Döküntü bölgesinde şişlik, kabarıklık veya ısı artışı var mı?: Evet
• Son bir haftada ateş, boğaz ağrısı, halsizlik gibi başka bir hastalık belirtiniz oldu mu?: Evet
── Hasta Bilgileri ──
21 yaşında, kadın, 163 cm, 58 kg, orta düzey hareketli, sigara kullanmıyor, alkol kullanmıyor
Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. Bahsettiğiniz durum ürtiker dediğimiz kurdeşen ile uyumlu gibi görünmekte olup çoğunlukla 1-2 hafta sürerek geçer. Bazı durumlarda 6 haftadan uzun sürebilir. Lakin kısa süren tipi daha sık görülmektedir ve genellikle son 4-6 hafta içinde yeni ilaç kullanımı, son zamanlarda geçirilmiş bir enfeksiyon, yeni kullanılan bir bitki çayı veya karışım, yeni tüketilmeye başlanmış veya aşırı tüketilen bazı gıdalar veya duygusal stres kaynaklı olabilmektedir. Sizin durumunuzda yeni ilaç kullanımı mevcuttur ve gerçekten bu nedenle olabilmektedir. Yalnız ilacı kestiğiniz...
Merhaba, yaklaşık 20 gündür aynı antidepresan ilacı (depresif 20 mg) kullanıyorum. Birkaç gün önce vücudumda kurdeşene benzer kaşıntılı döküntüler çıktı. Döküntüler sürekli yer değiştiriyor; bazen gözümün üstünde, bazen kolumda, bazen bacağımda oluyor. Kaşıntılı bölgelerde şişlik ve ısı artışı da var. Ayrıca son bir haftadır ateş, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi şikayetlerim de oldu. Acaba bu alerji ilaçtan kaynaklanıyor olabilir mi? Dün bir gün ilacı içmedim, denemek için ama kaşıntım yine devam etti. Ne yapmam gerektiği konusunda size danışmak istedim.
── Hastanın Yanıtları ──
• Alerji (kurdeşen) kaç gündür var?: 3-5 gün
• Kaşıntı ve döküntü vücudun hangi bölgelerinde?: Sürekli yer değiştiriyor bir gözümün üstü bir kolumda bacağımda
• Antidepresan ilacı dışında yeni bir ilaç, krem, yiyecek veya temas ettiğiniz farklı bir madde oldu mu?: Emin değilim
• Döküntü bölgesinde şişlik, kabarıklık veya ısı artışı var mı?: Evet
• Son bir haftada ateş, boğaz ağrısı, halsizlik gibi başka bir hastalık belirtiniz oldu mu?: Evet
── Hasta Bilgileri ──
21 yaşında, kadın, 163 cm, 58 kg, orta düzey hareketli, sigara kullanmıyor, alkol kullanmıyor
Merhaba, öncelikle yaşadığınız bu rahatsız edici durum için geçmiş olsun. Anlattıklarınızı dikkatle değerlendirdim.
Vücudunuzda sürekli yer değiştiren, kaşıntılı, şişlik ve ısı artışının eşlik ettiği kurdeşen benzeri döküntüler, ilaca bağlı bir alerjik reaksiyonun tipik belirtileri arasında yer alabilir. Antidepresan ilaçlar, özellikle kullanımın ilk 2-4 haftası içinde bu tür cilt reaksiyonlarına nadiren de olsa yol açabilir. Ayrıca ateş, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi şikayetleriniz de olması, durumun sadece basit bir kurdeşen olmayabileceğini, sistemik bir alerjik reaksiyon veya ilaca bağ...
Merhaba, ben burun estetiği ameliyatı olmak istiyorum. Yaklaşık 6 aydan uzun süredir sinüzit şikayetim var ve özellikle gözlerime doğru yayılan bir ağrı hissediyorum. Daha önce sinüzit tedavisi için herhangi bir doktora başvurmadım ve burun estetiği için de bir plastik cerraha muayene olmadım. Başka bir sağlık sorunum yok. Bu durum beni endişelendiriyor, acaba sinüzitim varken burun estetiği ameliyatı olabilir miyim? Yardımcı olabilir misiniz?
── Hastanın Yanıtları ──
• Burun estetiği ameliyatı için daha önce bir plastik cerraha muayene oldunuz mu?: Hayır
• Sinüzit şikayetiniz ne kadar süredir devam ediyor?: 6 aydan uzun
• Sinüzit belirtileriniz neler? (Örn: burun tıkanıklığı, baş ağrısı, geniz akıntısı, yüz ağrısı): Ağrı gözlere dogru
• Sinüzit tedavisi için daha önce bir doktora başvurdunuz mu?: Hayır
• Burun estetiği ameliyatı için herhangi bir sağlık sorununuz (örneğin kanama bozukluğu, alerji) var mı?: Yok
── Hasta Bilgileri ──
34 yaşında, kadın, az hareketli, sigara kullanmıyor, alkol kullanmıyor
Merhaba, öncelikle endişelerinizi anlıyorum ve bu konuda doğru adımları atmak için soru sormanız çok yerinde.
Verdiğiniz bilgilere göre, 6 aydan uzun süredir devam eden ve gözlerinize yayılan bir ağrınız var. Bu durum, kronik sinüzit veya sinüslerinizle ilgili başka bir soruna işaret ediyor olabilir. Durumuz hakkında daha detaylı bilgi için öncelikle kapsamlı muayene ve görüntüleme tetkikleri ile bilgi sahibi olmamız lazım. Sinüzit şikayeti burun içinda tıkayıcı anatomik bir nedene bağlı ise ameliyatla bu durum düzelebilir. Burun estetiği (rinoplasti) ameliyatı, burun içi yapıları ve sin...