Bel fıtığıyla kilo verirken hangi egzersizleri güvenle yapabilirim?

Question

Accepted Answer

Bel fıtığı ve bacakta uyuşma/karıncalanma varken egzersize başlamadan önce bir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon hekimine muayene olmanız en güvenlisi olur. Çünkü uygun hareketler kişinin ağrısına ve nörolojik bulgularına göre değişir. Genel olarak kilo vermede düz zeminde kısa süreli yürüyüşler, su içi egzersizler ve hafif tempolu sabit bisiklet gibi beli zorlamayan düşük etkili aktiviteler tercih edilebilir. Karın ve sırt kaslarını nazikçe çalıştıran stabilizasyon hareketleri mutlaka bir fizyoterapist gözetiminde öğrenilmelidir. Eğilerek iş yapmak, ağır kaldırmak, ani dönme, mekik ve zıplama gibi yüksek etkili hareketlerden kaçının. Egzersiz sırasında bacakta uyuşma, karıncalanma, güç kaybı veya ağrı artarsa durun. Kilo yönetimi için beslenme desteği de almanız faydalı olur. Şikayetleriniz sürdüğü için önce değerlendirme almanızı öneririm.

Devam etmek için seçim yapın

Nevşehir Kozaklı Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon Uzman Doktorları

Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon — hastaların sorduğu, doktorların yanıtladığı sorular