Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon

Bacakta Kramplar Gece Uyandırıyorsa Dikkat!

Gece bacak krampları dolaşım sorunlarının belirtisi olabilir.
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon
🦠
Bacakta Kramplar Gece Uyandırıyorsa Dikkat!
Gece bacak krampları dolaşım sorunlarının belirtisi olabilir.
American Academy of Sleep Medicine
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon
01 Kramplar gecede 3 kereden fazla tekrarlıyorsa.
02 Yataktan kalkmadan önce esneme hareketleri yapın.
03 Yatmadan önce bol su içmek yerine magnezyum alın.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon
04 Kramplar 10 dakikadan fazla sürüyorsa doktora danışın.
05 Geceleri ayaklarınızı daha yüksekte tutmayı deneyin.
06 Aşırı kafein tüketimini azaltın, krampları tetikleyebilir.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon
07 Kan dolaşımını artıran egzersizleri tercih edin.
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
🦠
Uzman bir doktora danışın.
Daha Fazla İçerik →
doktorasistan.com
Uzmanlardan bilgi alın ve soru sorun
Kaynak: American Academy of Sleep Medicine
DOKTOR ASISTAN
@doktorasistancom
Bu bilgiler genel sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Kesin tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurun.
Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon Rehberi
Belirtiler Bacak Ağrısı Gece Artıyorsa Dikkat! Bakim Diz Agriniz Mi Var? Sandalyeye Dikkat! Tüm Branşlara Dön