Tendinit

Tendinit Nedir?

Tendinit, tendonların (kasları kemiklere bağlayan bağ dokusu yapıları) iltihaplanması veya tahriş olmasıdır. Halk arasında "tendon iltihabı" olarak da bilinir. Genellikle aşırı kullanım, tekrarlayan hareketler, yaşlanma veya ani yaralanmalar sonucu ortaya çıkar. Omuz, dirsek, el bileği, kalça, diz ve Aşil tendonu en sık etkilenen bölgelerdir.

Belirtileri Nelerdir?

• Etkilenen tendon bölgesinde ağrı ve hassasiyet
• Hareket sırasında veya sonrasında artan ağrı
• Şişlik ve bazen hafif kızarıklık
• Hareket kısıtlılığı ve tutukluk hissi
• Bölgeye baskı yapıldığında şiddetli ağrı

Belirtiler genellikle yavaş gelişir ve istirahatle azalır. Ancak bazı durumlarda aniden de ortaya çıkabilir. Eğer bölgede ciddi morarma, ani güç kaybı veya yüksek ateş varsa, bu daha ciddi bir sorunun işareti olabilir ve acilen doktora başvurulmalıdır.

Nedenleri ve Risk Faktörleri

Tendinitin başlıca nedeni, aynı tendonun sürekli ve tekrarlayan bir şekilde zorlanmasıdır. Bu durum mikroyırtıklara ve iltihabi yanıta yol açar. Risk faktörleri şunlardır:

• İş yerinde veya spor sırasında tekrarlayan hareketler
• Yetersiz ısınma ve soğuma yapmadan egzersiz
• Yaşın ilerlemesiyle tendon esnekliğinin azalması
• Kötü duruş ve vücut mekaniği
• Bazı ilaçlar (örn. florokinolon türü antibiyotikler)
• Diyabet, romatoid artrit gibi kronik hastalıklar

Tanı Nasıl Konur?

Doktorunuz önce detaylı bir hikâye alır ve fizik muayene yapar. Muayene sırasında ağrılı bölgeyi palpe eder (elle dener), hareket açıklığını test eder ve güç değerlendirmesi yapar. Çoğu zaman tanı klinik olarak konur. Gerekli görülürse ultrason, manyetik rezonans (MR) veya röntgen gibi görüntüleme yöntemleri istenebilir. Bu görüntülemeler tendon kalınlaşması, yırtık veya kalsifikasyon gibi sorunları gösterebilir. Nadiren kan testleri de altta yatan başka bir hastalığı dışlamak için yapılabilir.

Tedavi ve Korunma

Tendinit tedavisinde amaç ağrıyı kontrol etmek, iltihabı azaltmak, tendonu iyileştirmek ve tekrarını önlemektir. İlk adım genellikle dinlenme ve aktivite modifikasyonudur. Etkilenen bölgeye buz uygulaması (günde 3-4 kez, 15-20 dakika), kompresyon (bandaj) ve elevasyon (yukarıda tutma) önerilebilir. Doktorunuz uygun görürse ağrı kesici ve antiinflamatuvar ilaçlar (ibuprofen, naproksen vb.) reçete edebilir. Fizyoterapi ve rehabilitasyon, tendonu güçlendiren esneme ve kuvvetlendirme egzersizlerini içerir; bu süreçte ultrason, elektrik stimülasyonu gibi yöntemler de kullanılabilir. Korunmak için şunlara dikkat edilmelidir:

• Egzersiz öncesi mutlaka ısınma ve sonrasında soğuma yapın.
• Doğru teknik ve ergonomik düzenlemeler (bilgisayar kullanımı, spor ekipmanları).
• Aşırı yüklenmeden kaçının, dinlenmeye yeterli zaman ayırın.
• Randımanlı bir şekilde kademeli olarak egzersiz şiddetini artırın.

Uyarı: Ani ve şiddetli ağrı, bölgede sıcaklık artışı, ateş, hareket edememe veya geçmeyen şişlik yaşarsanız mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurun. Bu sayfadaki bilgiler tanı veya tedavi amaçlı değildir; her zaman doktorunuza danışın.