Sağlık Rehberi / Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon / Sırt Ağrınız Gün Ortasında Artıyor Mu?

🩺

Sırt Ağrınız Gün Ortasında Artıyor Mu?

Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon Belirtiler · 👁 35

Gün ortasında artan sırt ağrısı postür bozukluğuna işaret edebilir.

Ofis sandalyesi yüksekliği ayarlayın
Bilgisayar ekranı göz hizasında olmalı
Her 30 dakikada bir 3 dakikalık mola verin
Sandalyede dik oturun, bel desteği kullanın
Ayaklarınızı yere düz basacak şekilde konumlandırın
Dirsekler masa yüzeyine paralel olmalı
Sırt egzersizlerine haftada 2 kez yer verin

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Fiziksel Tıp Ve Rehabilitasyon uzmanına soru sor →

Benzer Kartlar

🩺 Bacakta Kramplar Gece Uyandırıyorsa Dikkat! 🩺 Diz Agriniz Mi Var? Sandalyeye Dikkat! 🩺 Bacak Ağrısı Gece Artıyorsa Dikkat! 🍂 Kışın El ve Ayak Soğukluğu Neden Olur?