Sağlık Rehberi / Aile Hekimliği / Kışın D Vitamini Eksikliği Yaşanabilir

🍂

Kışın D Vitamini Eksikliği Yaşanabilir

Aile Hekimliği Mevsimsel · 👁 41

Güneş ışığının azaldığı kış aylarında D vitamini eksikliği artabilir.

Kışın haftada en az 2 gün dışarı çıkın
Günde 20 dakika direkt güneş ışığı alın
D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
Yağlı balık tüketimini haftada 2 kez artırın
D vitamini açısından zengin süt ürünleri tüketin
Doktor önerisiyle vitamin takviyesi alın

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Aile Hekimliği uzmanına soru sor →

Benzer Kartlar

🩺 Çarpıntılarınızı Hafife Almayın! 🩺 Anahtarınızın Kaybolmadığından Emin Misiniz? 🩺 Sabah Kalktığınızda Dizleriniz Ağrıyor mu? 🩺 Ellerde Karıncalanma Gece Mi Başlıyor?