Sağlık Rehberi / Radyasyon Onkolojisi / Kış Aylarında Düşmeyin: Kalça Kırığı Riskine Dikka...

🍂

Kış Aylarında Düşmeyin: Kalça Kırığı Riskine Dikkat!

Radyasyon Onkolojisi Mevsimsel · 👁 39

Kış ayları, buz nedeniyle düşme ve kalça kırığı riskini artırır. Özellikle yaşlı bireylerde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Dışarı çıkarken kaymaz tabanlı ayakkabı giyin.
Kaldırımlarda ekstra dikkatli yürüyün.
Buzlu yolları %100 tuzla temizletin.
Merdivenlerde mutlaka tutunacak yer arayın.
Evde gevşek halı ve kablolardan kaçının.
Her sabah 5 dakika balance egzersizi yapın.
Evinizi iyi aydınlatın; loş ışık risk arttırır.
Vitamin D seviyelerinizi 3 ayda bir kontrol edin.
Her yıl göz muayenesi yaptırarak görme yetinizi koruyun.
Kış aylarında ekstra kiloya dikkat edin.
Omurga güçlendirici egzersizleri ihmal etmeyin.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Radyasyon Onkolojisi uzmanına soru sor →

Benzer Kartlar

🩺 Radyoterapi Sonrası Cilt Bakımı İpuçları 🥗 Kemoterapi Sonrası Tat Değişiklikleri 🥗 Hipertansiyon Hastalarina: Limon ve İlaç Etkileşimi 🩺 Sırt Ağrısı ve Kanser: İhmal Etmeyin!