🍂
Kış Aylarında D Vitamini İçin Bu Süreyi Geçmeyin!
Fizyoloji Mevsimsel · 👁 44
Kış aylarında D vitamini eksikliği sıkça görülür. Bilinçli güneşlenmek önemlidir.
- Günde 20 dakika güneşlenmek yeterlidir.
- 10:00-15:00 arasında güneşlenmeye özen gösterin.
- Cam arkasından güneş almak D vitamini sağlamaz.
- Yüz ve kolları açıkta bırakmak önemlidir.
- Güneş koruyucuyu bu sürede kullanmayın.
- Güneşlenme sonrası nemlendirici kullanın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.