Sağlık Rehberi / Diyetisyen / El Titremesi ve Magnezyum Eksikliği

🩺

El Titremesi ve Magnezyum Eksikliği

Diyetisyen Belirtiler · 👁 24

El titremesi, ciddi bir magnezyum eksikliği belirtisi olabilir.

Günde 300-320 mg magnezyum önerilir
Yeşil yapraklı sebzeler magnezyum içerir
Badem, kaju ve fındık iyi kaynaklardır
Günde 1/2 avuç karışık kuruyemiş tüketin
Tam tahıllı ekmekleri tercih edin
Magnezyum takviyesi alırken doktora danışın
Lifli gıdalar emilimi artırabilir

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.

Diyetisyen uzmanına soru sor →

Benzer Kartlar

🩺 Gece Terlemeleri ve Hormonal Dengesizlik 🩺 Sabah Yorgunlugu ve Demir Eksikligi 🩺 Tat Alma Eksikliği ve Çinko Yetersizliği