🥗
C Vitamini Alımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
İç Hastalıkları Beslenme · 👁 70
C vitamini fazla alındığında böbrek taşına neden olabilir.
- Günde max 2000 mg C vitamini alın.
- Takviyeler yerine doğal kaynakları tercih edin.
- Böbrek taşı geçmişiniz varsa doktorunuza danışın.
- Narenciye değil, kivi ve biber daha iyi kaynaklardır.
- C vitamini, demir emilimini artırır.
- Taze meyve-sebzeyi hemen tüketin.
- C vitamini vücutta depolanmaz, düzenli alın.
- Sigara içiyorsanız daha fazla C vitamini gerekebilir.
- Aşırı alım, mide rahatsızlığı yapabilir.
- Hastalık döneminde ihtiyacınız artabilir.
- Güneş ışığı, C vitamini kaybını hızlandırır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, hekim muayenesinin yerini tutmaz. Şikayetiniz varsa mutlaka bir uzmana başvurun.