Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
8 madde
Gece Terlemeleri ve Hormonal Dengesizlik
01Gece ısısı 21°C altında mı?
02Yastık ve pijama ıslanıyor mu?
03Menopoz döneminde misiniz?
04Tiroid kontrolünü ihmal etmeyin
05Alkol tüketimini sınırlandırın
06Gece teri 1 haftadan uzun sürerse
07Uyku sırasında nefes durması var mı?
08Gece terlemeleri yorgunluk yaratıyorsa
5 madde daha
Belirtiler
7 madde
Sabah Yorgunlugu ve Demir Eksikligi
01Sabah kalkinca yorgunluk varsa dikkate alin
02Demir eksikligi anemisi olabilir
03Kan testiyle serum ferritin seviyenizi kontrol ettirin
04Gunde 18 mg demir alimi kadinlar icin onemli
05Kirmizi et, yesil yaprakli sebzeleri diyetinize ekleyin
06C vitamini demir emilimini arttirir
07Demir takviyesi icin doktora danisin
4 madde daha