Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Beslenme
11 madde
C Vitamini Alımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
01Günde max 2000 mg C vitamini alın.
02Takviyeler yerine doğal kaynakları tercih edin.
03Böbrek taşı geçmişiniz varsa doktorunuza danışın.
04Narenciye değil, kivi ve biber daha iyi kaynaklardır.
05C vitamini, demir emilimini artırır.
06Taze meyve-sebzeyi hemen tüketin.
07C vitamini vücutta depolanmaz, düzenli alın.
08Sigara içiyorsanız daha fazla C vitamini gerekebilir.
09Aşırı alım, mide rahatsızlığı yapabilir.
10Hastalık döneminde ihtiyacınız artabilir.
11Güneş ışığı, C vitamini kaybını hızlandırır.
8 madde daha