Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
12 madde
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendirin
01Her gün fermente gıdalar tüketin.
02Yoğurt ve kefir günlük rutininizde olsun.
03İnce bağırsak sağlığına dikkat edin.
04Günlük probiyotik takviyesi alabilirsiniz.
05Zencefil çayı bağışıklığı destekler.
06D vitamini eksikliğini kontrol ettirin.
07Günde 2 litre su içmeyi unutmayın.
08Her gün 10 dakika sabah güneşi alın.
09C vitamini içeren meyveler tüketin.
10Ellerinizi sık sık yıkayın.
11Kış çorbalarında kemik suyu kullanın.
12Bol lifli sebzeler tüketin.
9 madde daha