Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
8 madde
Yazın Susuz Kalmanın Gizli Tehlikesi
01Günde en az 2.5 litre su tüketin
02İdrarınız koyu sarıysa su alımını artırın
03Karpuz ve salatalık gibi su içeriği yüksek yiyecekler tüketin
04Kafeinli içecekleri sınırlayın — idrar söktürücüdür
05Egzersiz sonrası 500 ml su için
06Açık renkli, hafif kıyafetler giyin
07İdrarınızda kan görürseniz doktora başvurun
08Sıcak havalarda ağır egzersizlerden kaçının
5 madde daha