Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
8 madde
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği
01Günlük 800-1000 IU D vitamini alın
02Haftada 2 kez yağlı balık tüketin
03Gün ortasında 20 dakika güneşte kalın
04D vitamini seviyenizi 6 ayda bir ölçtürün
05Süt ve süt ürünleri tüketiminizi artırın
06Kemik ağrısı varsa D vitamini baktırın
07Düşük enerji, yorgunluk hissediyorsanız kontrol edin
08Kışın daha fazla hareket etmeye çalışın
5 madde daha