Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
11 madde
Kışın Depresyonu Önlemek İçin Ne Yapmalı?
01Günde 30 dakika doğal ışık alın
02Sıcak renkli lambalar kullanın
03Omega-3 içeren besinler tüketin
04Düzenli uyku saatlerinizi koruyun
05Egzersiz yaparak endorfin artırın
06Kışın D vitamini takviyesi alın
07Negatif düşünceleri yazın ve analiz edin
08Sosyal etkinliklere katılın, yalnız kalmayın
09Günlük meditasyon veya yoga yapın
10Bitki çayları ile rahatlayın
11Sıcak banyolar ile stresi azaltın
8 madde daha