Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
7 madde
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliğine Dikkat!
01Günde 10-15 dakika güneş alın.
02D vitamin düzeyinizi yılda bir kez ölçtürün.
03Balık yağı, yumurta sarısı gibi besinler tüketin.
0470 yaş üstü, günlük 800 IU D vitamini önerilir.
05Kış aylarında ek D vitamini takviyesi düşünün.
06Düşük D vitamini, bağışıklığı zayıflatabilir.
07Kemik ağrıları varsa D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.
4 madde daha