Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
6 madde
Kış Aylarında Göz Kuruysa, Sjögren Sendromu Olabilir!
01Göz kuruluğu kışın artabilir.
02Dudaklarınız sık sık çatlıyor mu?
03Ağız kuruluğu ile birlikte mi?
04Göz damlası kullanımı rahatlatmıyorsa
05Yorgunluk hissi eşlik ediyorsa
06Mutlaka romatoloji uzmanına danışın.
3 madde daha
Belirtiler
8 madde
Diz Ağrınız Gece Artıyorsa, Osteoartriti Düşünün!
01Gece ağrısı 15 dakikadan fazla sürüyorsa
02Diz bükülürken çıtırtı sesi duyuyorsanız
03Sabahları dizde tutukluk 30 dakikadan uzun sürüyorsa
04Merdiven inip çıkarken zorlanıyorsanız
05Dizde şişlik gün sonuna doğru artıyorsa
06Ağrı soğuk havalarda artış gösteriyorsa
07Dizinizdeki hareket kısıtlılığı gün geçtikçe artıyorsa
08Ağrı kesiciye rağmen rahatlayamıyorsanız
5 madde daha
Mevsimsel
7 madde
Kış Aylarında D Vitamini Eksikliğine Dikkat!
01Günde 10-15 dakika güneş alın.
02D vitamin düzeyinizi yılda bir kez ölçtürün.
03Balık yağı, yumurta sarısı gibi besinler tüketin.
0470 yaş üstü, günlük 800 IU D vitamini önerilir.
05Kış aylarında ek D vitamini takviyesi düşünün.
06Düşük D vitamini, bağışıklığı zayıflatabilir.
07Kemik ağrıları varsa D vitamini seviyenizi kontrol ettirin.
4 madde daha