Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
7 madde
Gece Reflü Şikayetiniz mi Var?
01Yatmadan önce 3 saat boyunca yemek yemeyin
02Yastığınızın baş kısmını 15-20 cm yükseltin
03Sağ tarafa yatmak yerine sol tarafa yatın
04Kafeinli içecekleri akşam tüketmeyin
05Yatmadan önce nane çayı gibi rahatlatıcı içecekleri deneyin
06Gece uyandığınızda su içmeyin, midenizi uyandırabilir
07Haftada 3'ten fazla gece şikayetiniz varsa doktara danışın
4 madde daha