Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Kontrol
10 madde
Testislerde Kitle Keşfi
01Aylık kendi kendine muayene yapın
02Her kitle kanser değildir ama kontrol edin
03Ağrısız, sert kitle ciddiye alınmalı
04Fark değişirse hemen doktora gidin
05Duşta muayene daha kolaydır
06Testisler arasında boyut farkı normaldir
07Kitleyle beraber his kaybı varsa önemli
08Testislerde ağırlık hissi kontrol edilmeli
09Ailede kanser öyküsü varsa dikkatli olun
10Ergenlik sonrası her yaşta muayene
7 madde daha
Belirtiler
13 madde
Erkeklerde Pelvik Ağrı
016 haftadan uzun süren ağrı: Kronik olabilir
02Ateş, titreme varsa hemen doktora başvurun
03Sık idrara çıkma veya yanma: Üroloğa gidin
04Bel ağrısı ile birlikteyse acil değerlendirin
05Pelvik ağrı cinsel işlevi etkileyebilir
06Ağrı testislerdeyse, testis torsiyonu olabilir
07İdrarda kan veya kötü koku: Dikkat edin
08Öksürürken, hapşırırken ağrı artıyorsa dikkat
09Hareketle artan ağrı kas sorunu olabilir
10Kabızlık veya ishal pelvik ağrıyı tetikleyebilir
11Kasıkta şişlik: Fıtık belirtisi olabilir
12Pelvik ağrı stresle artıyorsa psikolojik destek
13Kilo kaybı ve gece terlemesi varsa doktora gidin
10 madde daha
Mevsimsel
11 madde
Kışın Prostat Sağlığı İçin Öneriler
01Soğukta uzun süre kalmaktan kaçının
02Sıcak banyolar rahatlatıcı olabilir
03Sıvı tüketimini gün içine yayarak arttırın
04Alkol ve kafeini sınırlayın, irritasyona neden olabilir
05Oturarak uzun süre kalmamaya çalışın
06Lifli gıdalar tüketerek sindirimi destekleyin
07Düzenli egzersiz yaparak kan akışını iyileştirin
08Prostat masajı rahatlatıcı olabilir
09D vitamini alımını artırmayı düşünün
10Yüksek tuzdan kaçının, ödemi önler
11Sıcak su torbası kullanarak rahatlayın
8 madde daha
Belirtiler
8 madde
Sık Gece İdrara Kalkma
01Geceleri 2'den fazla kalkmak: Anormal
02Mesane eğitimi: Sıvı alımını gün içinde ayarla
03Yatmadan 2 saat önce sıvıyı sınırla
04Diyabet kontrolü: Kan şekerini düzenli ölçtür
05Kafein ve alkol: Akşam tüketimini azalt
06Ayakları yükselt: Sıvı birikimini önle
07Tuz alımını azalt: Su tutulumunu önler
08Alt karın egzersizleri: Mesane kontrolünü artırır
5 madde daha
Belirtiler
10 madde
İdrar Renginiz Ne Söylüyor?
01Koyu sarı idrar: Su tüketiminizi artırın
02Kırmızı/pembe idrar: Hemen doktora başvurun
03Köpüklü idrar: Böbrek sorunlarına işaret edebilir
04Açık renk idrar: Genellikle normaldir, iyi hidrasyonu gösterir
05Koyu kahverengi idrar: Karaciğer sorunları olabilir
06Portakal rengi idrar: İlaç veya vitamin etkisi
07Mavi/yeşil idrar: Nadir genetik durumlar, ilaçlar
08Bulanık idrar: Enfeksiyon belirtisi olabilir
09Siyah idrar: Melanin fazlalığı, acil durum
10Sarımsı idrar kokusu: Dehidrasyon veya besin etkisi
7 madde daha