Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
11 madde
Sabah Kalkınca Diz Ağrısı mı?
01Uyanınca dizde sertlik varsa dikkat edin.
02Sertlik 30 dakikadan fazla sürüyor mu?
03Gün içinde ağrı azalıyor mu?
04Hareketle ağrı artışı gözlemliyor musunuz?
05Dizden ses geliyorsa kontrol edin.
06Merdiven çıkarken ağrı var mı?
07Dinlenme sonrası ağrı artışı yaşanıyor mu?
08Şişlik veya sıcaklık hissediyor musunuz?
09Dizinizi bükmede zorluk yaşıyor musunuz?
10Ağrı gece uyandırıyorsa acil müdahale gerekebilir.
11Röntgen ile kıkırdak durumu kontrol ettirin.
8 madde daha
Belirtiler
7 madde
Ayak Bileği Ağrısına Dikkat!
01Ayak bileği ağrısı 1 haftada geçmiyorsa önemseyin.
02Şişlik 2 gün içinde azalmıyorsa kontrol ettirin.
03Yürürken bıçak saplanır gibi ağrı varsa hemen doktora gidin.
04Ağrı gece uyandırıyorsa bu bir işaret olabilir.
05Renk değişikliği ciddiyetin belirtisi olabilir.
06Ayak tabanına da yayılıyorsa dikkat edin.
07Bir önceki aktivitenizi tam hatırlayamıyorsanız önemseyin.
4 madde daha