Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
9 madde
Yaz Aylarında Vajinal Enfeksiyon Riskleri
01Pamuklu iç çamaşırı, teri emer ve kurur
02Islak mayo, nemli ortam yaratır, değiştirmeyi unutma
03Günlük ped, hava dolaşımını engeller, sık değiştirilmelidir
04Duş sonrası, genital bölgeyi yumuşak havluyla kurula
05Bol su iç, idrar yolu enfeksiyonunu önler
06Probiyotik tüket, vajinal flora dengesi sağlar
07Klorlu havuz, vajina pH dengesini bozabilir
08Sıkı giysiler, hava almayı engeller, rahatsızlığa neden olur
09Parfümlü ürünler, tahrişe ve enfeksiyona yol açar
6 madde daha
Beslenme
8 madde
PCOS'ta Beslenme: Hangi Yağlar Faydalı?
01Omega-3 yağları inflamasyonu azaltır
02Günde 1 avuç ceviz tüketmek faydalıdır
03Trans yağlardan kaçının, insülin direncini artırır
04Zeytinyağı, sağlıklı yağ seçeneği sunar
05Avokado yağındaki fitosteroller iyi gelir
06Hindistan cevizi yağı tokluk hissi verir
07Ketentohumu yağı hormonları dengeler
08Balık yağı, adet döngüsünü düzenler
5 madde daha
Belirtiler
8 madde
Hamilelikte Uyku Apnesine Dikkat!
01Geceleri nefes durmaları hissediyorsanız dikkat
02Sabah baş ağrıları uyku apnesi belirtisi olabilir
03Uyku apnesi, erken doğum riskini artırabilir
04Polisomnografi testi ile tanı konulabilir
05Yüksek tansiyon uyku apnesiyle ilişkili olabilir
06Sırt üstü yatmak apneyi tetikleyebilir
07Kilo artışı apne riskini yükseltebilir
08Uykuda sık sık uyanma apne belirtisidir
5 madde daha