Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
7 madde
Gece Terleme ve Kilo Kaybi: Gizli Tehdit
01Gece aşırı terleme yaşıyorsanız dikkat.
02İstenmeyen kilo kaybı var mı takip edin.
03Kilo kaybı 3 ayda %5'i geçiyorsa önemli.
04Açıklanamayan ateş eşlik ediyorsa önemli.
05Lenf bezlerinde şişlik kontrol edin.
06Kalp çarpıntısı veya nefes darlığı varsa dikkat.
07Bu belirtiler varsa 1 hafta içinde doktora gidin.
4 madde daha
Mevsimsel
6 madde
Soğuk Havalarda Göğüs Ağrınız Artıyorsa
01Yoğun soğukta 10 dakikadan fazla kalmayın
02Nefes darlığı veya göğüs ağrısı varsa hemen ısının
03Günde 3 kez vücut sıcaklığınızı kontrol edin
04Isınmak için sıcak içecekler tüketin, alkol değil
05Sıkı ve kat kat giyin, açıkta kalan yer kalmasın
06Baş dönmesi hissederseniz oturarak dinlenin
3 madde daha
Belirtiler
6 madde
Sabah Yorgun Kalkıyorsanız Dikkat!
01Kalp ritim bozukluğu belirtisi olabilir.
02Uyku apnesi kalbinizi zorlayabilir.
03Gece sık idrara çıkma kalp yetmezliği belirtisi.
0435 yaş üstü ve aşırı kiloluysanız risk artar.
05Günde 7 saatten az uyku kalp sağlığını etkiler.
06Gece terlemeleri kalp hastalığı belirtisi olabilir.
3 madde daha