Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
8 madde
Gece Çişe Kalkmak Hipertansiyon Belirtisi Olabilir!
01Gecede 2'den fazla idrara çıkıyorsanız dikkat edin.
02Bu durumun tıbbi adı nokturidir.
03Hipertansiyon, bu duruma sebep olabilir.
04İdrar sıklığını yaşam tarzı ile de ilişkilendirin.
05Tansiyon ölçümü yaparak kontrol altında tutun.
06Dengeli tuz tüketimine dikkat edin.
07Bol sıvı tüketimi öncesi akşam saatlerinde sınırlayın.
08Özellikle 40 yaş üstü için önemlidir.
5 madde daha
Belirtiler
7 madde
Dil Ağrısı ve B12 Eksikliği İlişkisi!
01Dil ağrısı 3 günden uzun sürerse önemlidir.
02Dil üzerinde kızarıklık veya şişliğe dikkat edin.
03B12 eksikliği anemiye yol açabilir.
04Eksiklik, sinir sistemine zarar verebilir.
05B12 eksikliği, yorgunluk ve halsizlik yapar.
06Yumurta, süt tüketimi B12 alımını artırır.
07Yaşlılarda B12 eksikliği daha yaygındır.
4 madde daha
Mevsimsel
8 madde
Kış Aylarında Depresyon Belirtilerine Dikkat!
01Sabahları yataktan çıkmada zorlanıyorsanız
02Gün içinde sürekli yorgun hissediyorsanız
03Karbonhidrat isteğiniz arttıysa
04Kilo artışı gözlemliyorsanız
05İlgi kaybı yaşıyorsanız
06Gün ışığına çıkmak istemiyorsanız
07Uyku süreniz 10 saati aşıyorsa
08Konsantrasyon zorluğu çekiyorsanız
5 madde daha