Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mevsimsel
6 madde
Kışın Göğüs Ağrısı Normal mi?
01Soğukta 5 dakikadan uzun ağrı norm değil
02Ağrı sol kola ve çeneye yayılıyorsa önemli
03Her nefeste yoğunlaşan ağrı acildir
04Isı farkı göğüs baskısını artırabilir
05Dinlenince geçmeyen ağrı kalp habercisi
06Kış aylarında kontrolleri aksatmayın
3 madde daha
Mevsimsel
8 madde
Kış Aylarında Kalp Krizi Riski Artar mı?
01Soğukta damarlar daralır, dikkat edin.
02Sabahları ısı değişimlerinde ani egzersiz yapmayın.
03Kalp krizi sabahları %40 daha fazla olur.
04Rüzgarlı havalarda dışarıda uzun süre kalmayın.
05Sıcak içeceklerle vücut ısınızı dengede tutun.
06Günde 30 dakika yürüyüş yeterli olabilir.
07Tuz tüketimini azaltarak kan basıncını kontrol edin.
08D vitamini eksikliği kalp sağlığını etkileyebilir.
5 madde daha
Belirtiler
9 madde
Sabah Şişmiş Bacaklarla Uyanıyorsanız?
01Her sabah şişmiş bacakla uyanıyor musunuz?
02Şişlik gün boyunca azalıyorsa dikkat!
03Özellikle ayak bileğinde şişlik varsa
04Ayak bileği çevresi 3 cm'den fazla fark ediyorsa
05Bacaklarda sıcaklık veya renk değişikliği
06Gece sık idrara çıkma eşlik ediyorsa
07Nefes darlığı da varsa ciddi olabilir
08Şişlik bir haftadan uzun sürüyorsa
09Ailede kalp hastalığı öyküsü varsa
6 madde daha