Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
9 madde
Gece Horlaması ve Sabah Yorgunluğu İlişkisi
01Geceleri sık horlama varsa dikkat edin.
02Uyandıktan sonra yorgunluk hissediyorsanız önemli.
03Günde 7-8 saat uyusanız da dinlenmiş hissetmiyorsanız.
04Sabahları baş ağrısıyla uyanıyorsanız.
05Gün içinde sürekli uyuklama hali varsa.
06Konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsanız.
07Geceleri sık idrara çıkma ihtiyacı duyuyorsanız.
08Kilo alımı ve obezite riskini artırabilir.
09Tedavi edilmezse kalp hastalıklarına yol açabilir.
6 madde daha
Mevsimsel
6 madde
Kış Aylarında Bu Oda Sıcaklığına Dikkat!
0118-20°C arası ideal oda sıcaklığıdır.
0230°C üzeri nefes darlığını artırabilir.
03%40-60 nem oranı solunum yollarını korur.
04Yatmadan önce odayı havalandırın.
05Elektrikli ısıtıcı aşırı kuruluğa neden olabilir.
06Nem cihazları havayı dengeler.
3 madde daha
Belirtiler
6 madde
Gece Öksürüğü Astım Belirtisi Olabilir!
01Gece 2'den sonra öksürük artıyorsa
02Öksürük 3 haftadan uzun sürüyorsa
03Efor sonrası nefes darlığı hissediyorsanız
04Sık sık göğüs sıkışması yaşıyorsanız
05Gece boyunca uyanmanıza sebep oluyorsa
06Dinlenmekle geçmeyen bir öksürükse
3 madde daha