Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Mitler
10 madde
Şekerli Yiyecekleri Anında Fırçalamayın!
01Şeker tükettikten sonra 30 dakika bekleyin
02Ağızda su ile çalkalayın ve tükürün
03Diş minesini korumak için zamana dikkat edin
04Asitli içeceklerden hemen sonra da bekleyin
05Ağızda şekersiz sakız çiğneyin
06Su, ağız pH'ını dengeler
07Süt ürünleri dişleri nötralize eder
08Diş eti masajı yapın
09Florür içeren ağız gargarası kullanın
10Diş fırçalama için yumuşak fırça seçin
7 madde daha
Mevsimsel
9 madde
Kış Aylarında Diş Hassasiyeti Artabilir!
01Florürlü diş macunu kullanın
02Sıcak-soğuk ani değişimlerden kaçının
03Dişlerinizi sıcak su ile fırçalamayın
04Yalıtımlı ağız koruyucuları deneyin
05Diş eti masajı yaparak kan dolaşımını artırın
06Ağzınızı ılık su ile çalkalayın
07Hassas dişler için özel diş fırçası seçin
08Şekerli ve asitli gıdalardan uzak durun
09Diş hekiminize düzenli kontrole gidin
6 madde daha
Belirtiler
10 madde
Ağız Kuruluğu Olası Riskler Taşır!
01Geceleri ağız bandı kullanmayı deneyin
02Çok sık ağız kuruluğu varsa hekime başvurun
03Şekersiz sakız tükürüğü artırabilir
04Günde 8 bardak su tüketmeye çalışın
05Oda nemlendirici kullanın
06Kafein ve alkol alımını azaltın
07Baharatlı gıdalardan kaçının
08Florürlü diş macunu tercih edin
09Dilinizi fırçalamayı ihmal etmeyin
10Burnunuzdan nefes almaya çalışın
7 madde daha
Beslenme
9 madde
Limonlu Su Dişlerinize Zarar Verebilir
01Limonlu suyu pipetle için
02Ardından su ile ağzınızı çalkalayın
03Günde 1 bardaktan fazlası risklidir
04Diş fırçalamadan önce 30 dakika bekleyin
05Limon suyunu ılık suyla karıştırın
06Taze sıkılmış limon kullanın
07Şekersiz tüketmeye özen gösterin
08Diş minesini güçlendiren diş macunu kullanın
09Diş hassasiyeti oluşursa doktorunuza danışın
6 madde daha
Bakım
9 madde
Diş Fırçalama Süresi Kritik!
01Günde 2 kez en az 2 dakika fırçalayın
02Elektrikli fırça için 2 dakika yeterli
0330 saniye altı fırçalama etkisizdir
04Diş etlerinizi nazikçe masaj yapın
05Fırçalama sonrası su ile çalkalamayın
06Diş fırçasını 3 ayda bir değiştirin
07Dil temizliği de diş sağlığı için önemlidir
08Fırçalama sonrası ağız gargarası kullanın
09Diş ipi kullanarak araları temizleyin
6 madde daha