Branş bazlı sağlık rehberi

Kulak Ağrısı ve Belirgin Akıntı Varsa Dikkat!

10 madde

01Kulak ağrısı 2 günden fazla sürdüyse

02Şiddetli ağrı aniden kesildiyse

03Kulaktan sarı veya yeşil akıntı geliyorsa

04Akıntı kötü kokuluysa

05Bununla birlikte ateş de varsa

06Denge kaybı yaşıyorsanız

07Akıntı kanlı ise

08İşitme kaybı eşlik ediyorsa

09Özellikle çocuklarda daha dikkat gerektirir

10Kulakta basınç veya dolgunluk varsa

7 madde daha

Diz Agriniz Sabah Sertlesiyorsa, Dikkat!

01Sabah kalktiginda dizde 30 dk sertlik

0220-55 yas arasi sik gorulur

03Kadınlarda daha yaygin

04Gün içinde hareketle hafifler

05Kilo artışında belirtiler artar

06Merdiven inip cikarken agrı

07Uzun sure oturup kalkmada zorluk

4 madde daha

Sırt Ağrısı ve Gece Terlemeleri? Dikkat Edin!

01Gece terlemesi sık ve yoğun mu?

02Sırt ağrısı 3 haftadan uzun sürüyor mu?

03Ateş, özellikle akşamları artıyor mu?

04Kilo kaybı son 2 ayda %5'i geçti mi?

05Öksürük 2 haftadan fazla devam ediyor mu?

06İştah kaybı ve yorgunluk eşlik ediyor mu?

07Boyun veya koltuk altı lenf bezleri şiş mi?

4 madde daha

Gecmeyen Öksürüğe Dikkat!

012 haftayı geçen öksürükleri ciddiye alın.

02Özellikle gece artıyorsa, dikkat!

03Öksürükle birlikte kilo kaybı varsa, hemen kontrol.

04Öksürükle birlikte kan geliyorsa acilen doktora.

05Ses kısıklığı ve göğüs ağrısı eşlik ediyorsa önemlidir.

06Sigara içiyorsanız, özellikle önem verin.

07Hırıltı ve nefes darlığı varsa zaman kaybetmeyin.

4 madde daha

Soğuk Eller ve Ayaklar Bir Hastalık Belirtisi mi?

01El ve ayak ısısı normalde 32-34°C olmalı

02Soğukluk sürekli ve rahatsız ediciyse dikkat

03Cilt rengi morumsu veya soluksa kontrol ettirin

04Diyabet hastalarında daha sık görülür

05Raynaud fenomeni riski olabilir, ciddiye alın

06Sigara içimi dolaşımı olumsuz etkiler

073 haftadan uzun süren soğukluk doktora danışın

08Kış aylarında daha belirgin hale gelebilir

09Kan testleri yetersiz dolaşımı ortaya koyabilir

6 madde daha

Öksürürken Gözleriniz Mi Kızarıyor?

6 madde

01Öksürükle gözler kızarıyorsa, alerji riskine dikkat.

02Göz kızarıklığı 3 günden fazla sürerse doktora gidin.

03Ek olarak burun akıntısı varsa alerji olasılığı artar.

04Göz kaşıntısı varsa, göz alerjisi düşünülebilir.

05Göz damlası kullanırken içeriklere dikkat edin.

06Alerji testi yaptırmak tedaviye yön verir.

3 madde daha

Diz Ağrısı Yaşayanlar İçin Gizli Tehlike!

01Diz ağrınız gece uykunuzdan uyandırıyorsa

02Diz ekleminde şişlik 3 günden uzun sürüyorsa

03Diz kapağından çıtırdı sesi geliyorsa

0440 yaş üstüyseniz ve ağrı 1 haftada geçmiyorsa

05Merdiven inip çıkarken dizde keskin ağrı oluyorsa

06Diz ağrınız sabit bir noktada yoğunlaşıyorsa

07Uzun süre oturduktan sonra kalkınca ağrı artıyorsa

4 madde daha

Sabah Uyandiginizda Aciyan Cene?

01Sabah cene kaslarinda sertlik varsa

02Cene kilitlenmesi yasiyorsaniz

03Bas agrisi ile birlikte ise

04Dislerinizde asinma hissediyorsaniz

05Dis eti cekilmesi fark ettiyseniz

06Gece horlama varsa

07Sabah yorgun kalkiyorsaniz

08Kulak civarinda baski hissediyorsaniz

09Dis hassasiyeti artmissa

6 madde daha

Karın Ağrısı ve Sırt Ağrısı Birlikteyse Dikkat!

01Sık tekrarlayan karın ağrısı varsa dikkat

02Karın ağrısı sırt üstü yatarken artıyorsa önemli

03Ağrı yemek sonrası 20 dakikada başlıyorsa

04Yağlı yemeklerden sonra şiddetlenen ağrı varsa

05Ağrı mide üstüne yayılıyorsa pankreatit olabilir

06Beraberinde bulantı ve kusma gelişiyorsa

07Sarılık da eşlik ediyorsa acilen doktora gidin

08Yüksek ateş ve halsizlikle birlikteyse önemli

09Aniden başlayan şiddetli ağrılar ciddiye alınmalı

6 madde daha

Sabah Sertliği 30 Dakikayı Aşıyorsa Dikkat!

01Sabah kalktığınızda eklemler sert mi?

02Sertlik 30 dakika veya daha uzun sürüyor mu?

03Bu durum her sabah tekrarlanıyor mu?

04Eklemlerde şişlik veya kızarıklık var mı?

05Eklem ağrısı gün içinde azalıyor mu?

06El veya ayak bileklerinde mi yoğun?

07Ailede romatizma öyküsü var mı?

08Bir haftadan uzun süredir devam ediyor mu?

09Hareket etmekle ağrı azalıyor mu?

6 madde daha

Gece Terlemesi: Hormon Dengesizligine Isaret!

8 madde

01Gece terlemesi haftada 3 kezden fazlaysa dikkat edin.

02Kadınlarda menopoz belirtisi olabilir.

03Erkeklerde testosteron düşüklüğünü gösterir.

04Hipoglisemi (düşük kan şekeri) belirtisi olabilir.

05Tüberküloz veya lenfoma belirtisi olabilir.

06Geceleri oda sıcaklığını 18-20 derece aralığında tutun.

07Alkol tüketimini gece öncesi sınırlayın.

08Uykudan önce baharatlı yiyeceklerden kaçının.

5 madde daha

Gece Terlemeleri Ciddi Hastalık Habercisi Olabilir!

6 madde

01Haftada 3 gece terlemesi yaşıyorsanız dikkat

02Terleme, odanın serin olmasına rağmen varsa önemli

03Uyandığınızda çarşaflarınız ıslanmışsa belirti olabilir

04Kilo kaybı ve gece terlemesi birlikteyse risk artar

05Kadınlarda menopoz dışında terleme varsa dikkat

06Terleme ile ateş veya öksürük varsa doktora başvurun

3 madde daha

Diz Agriniz Gece Artarsa Ne Yapmali?

01Gece uykudan uyandiran diz agriniz var mi?

02Gunde 20 dakikadan fazla yuruyus yapiyor musunuz?

03Dizinizde sabah sertligi 30 dakikadan uzun suruyor mu?

04Merdiven cikarken dizde kilitlenme hissi var mi?

05Diz ekleminizde sislik ve kizariklik goruyor musunuz?

06Diz agrisi istirahatle hafifliyor mu?

07Dizinizde catirdama veya ses cikma var mi?

08Agri icin gunde 2'den fazla agri kesici aliyorsaniz dikkat!

09Kilo vermek diz agrisini azaltabilir.

6 madde daha

Konuşma Güçlüğü ve Uyku Apnesi Bağlantısı

8 madde

01Geceleri horlama ve düzensiz nefes alıp verme

02Gündüz uykululuk hali ve dikkat eksikliği

03Sık sık ağızdan nefes alma alışkanlığı

04Uyandıktan sonra baş ağrısı şikayeti

05Konuşma seslerini yanlış üretme

06Cümle kurmada zorluk yaşama

07Yavaş konuşma hızı veya kekeleyerek konuşma

08Öğrenme güçlükleri ve akademik gerileme

5 madde daha

Sabah Parmak Tutukluguna Dikkat!

01Sabah uyandığınızda parmaklarınız kitleniyor mu?

02Kitlenme 20 dakikadan uzun sürüyorsa kritik olabilir.

03Özellikle başparmak ve yüzük parmak etkilenir.

04Parmaklarınızı açmak için zorlamayın, sakatlanma riski var.

05Elleri gece sabit tutan atel kullanımı faydalı olabilir.

06Bu durum şeker hastalığıyla ilişkili olabilir.

07Klinik muayene ve ultrason tanıda yardımcıdır.

08Erken tanı ile fizik tedavi şansı artar.

09Kronikleşirse cerrahi müdahale gerekebilir.

6 madde daha

Soğuk Havada Göğüs Ağrısı: Gizli Tehlike

8 madde

01Soğuk havada göğüs ağrısı yaşıyor musunuz?

02Bu ağrı 10 dakikadan fazla sürüyor mu?

03Ağrı efor sırasında mı artıyor?

04Nefes darlığı ile birlikte mi?

05Dinlenme ile ağrı hafifliyor mu?

06Sol kola veya çeneye yayılıyor mu?

07Daha önce böyle bir ağrınız oldu mu?

08Acil yardım çağırmak için beklemeyin!

5 madde daha