Branş bazlı sağlık rehberi

Sabah Baş Ağrısı? Uyku Apnesi İşareti Olabilir!

01Her sabah baş ağrısı ile uyanıyor musunuz?

02Baş ağrısı 30 dakikada geçmiyorsa dikkat!

03Üst solunum yolunda tıkanma yaşamış olabilirsiniz.

04Geceleri horlama uyku apnesi işareti olabilir.

05Gün içinde sürekli yorgunluk hissediyor musunuz?

06Konsantrasyon güçlüğü yaşıyor musunuz?

07Sabahları kuru ağızla mı uyanıyorsunuz?

08Uyku apnesi kalp krizi riskini artırabilir.

5 madde daha

Mevsim Değişimlerinde Kalp Ritim Bozukluğu

01Sonbaharda kalp çarpıntısı artıyorsa dikkat!

0235 yaş üstü, ritim bozukluğu riski daha fazla

03Kalp çarpıntısı 10 dakikadan uzun sürüyorsa önemseyin

04Günde 3 fincan kahve tüketimini sınırlayın

05Göğüste düzensiz atımlar hissediyorsanız doktora gidin

06Soğuk havalarda ani nabız değişimi izleyin

3 madde daha

Tirnaklarinizda Bu Degisiklik Varsa!

01Tirnakta dikey siyah cizgi melanom isareti olabilir

02Tirnak altinda mavilik siyanotik hastalikla ilgili olabilir

03Tirnakta beyaz cizgiler karaciger hastaligi belirtisi

04Kalici kirmizi leke artrit isareti olabilir

05Tirnaklarin koparak ayrilmasi tiroid sorunu gosterebilir

06Tirnak diplerinde kabarciklar sedef hastaligi belirtisi

07Tirnaklarin kalinlasmasi fungus enfeksiyonuna isaret

08Cok kirmizi tirnaklar kalp rahatsizligini isaret edebilir

5 madde daha

Kuru Öksürük 4 Haftadan Uzunsa Dikkat!

9 madde

014 haftadan uzun süreli kuru öksürük

02Gece yatarken artan öksürük

03Eforla birlikte nefes darlığı

04Öksürük ile birlikte kilo kaybı

05Göğüs ağrısı varsa dikkat edin

06Öksürükle kan gelmesi acil belirtidir

07Öksürükle beraber hırıltı duyuluyorsa

08Ailede akciğer hastalığı öyküsü varsa

09Sigara içiyorsanız risk daha yüksek

6 madde daha

Tırnaklarda Çizgiler Ne Anlama Gelir?

01Tırnaklarda koyu dikey çizgi fark ederseniz

02Çizgi 3 mm'den genişse dikkatli olun

03Çizgi son 6 ayda hızlıca belirginleştikçe

04Tırnak yatağında kanama veya morluk varsa

05Çizgiyle birlikte tırnak dokusu değişiyorsa

06Ailede cilt kanseri öyküsü varsa

07Tırnağın kalınlığı ve şekli değişiyorsa

08Düzenli tırnak kontrolü yapın

5 madde daha

Gece terlemesi ciddiye alinmali

01Uyandığınızda çarşaflar sırılsıklam mı?

02Gece terlemesi haftada 3'ten fazla mı?

03Kilo kaybı ve ateş birlikte mi görülüyor?

04Menopoz dışında nedeni yoksa incelenmeli

05Enfeksiyon belirtileri var mı?

06Tiroit işlev bozukluğu kontrol edilmeli

3 madde daha

Gecmeyen Yorgunluk ve Demir Eksikligi

9 madde

01Kadınlarda sıkça görülür, %30 oranında

02Açlık hissi ve baş dönmesi eşlik edebilir

03Dil üzerinde şişlik ve yara oluşabilir

04Nefes darlığı hissi varsa dikkat

05Soğuk eller ve ayaklar yaygındır

06Tırnaklarınız kırılgan hale gelirse

07Kalp çarpıntısı yaşıyorsanız

08Konsantrasyon güçlüğü çekiyorsanız

09Demir seviyenizi ölçtürün

6 madde daha

Sık İdrara Çıkma Diyabet Belirtisi Olabilir!

01Gece 2'den fazla idrara çıkıyorsanız, dikkat!

02Gündüz sıvı tüketiminizi kontrol edin.

03İdrar miktarı normalden fazla mı?

04Aşırı susuzluk hissediyor musunuz?

05Kilo kaybı veya açlık hissi var mı?

06Görmede bulanıklık var mı?

07Her bulguda doktora başvurun.

08Erken teşhis tedaviyi kolaylaştırır.

5 madde daha

Aşırı Terleme Gözden Kaçmasın!

01Oda sıcaklığında bile terliyorsanız dikkat!

02Dinlenirken terlemek hipertiroid belirtisi olabilir.

03Günde 2 kez kıyafet değiştirme ihtiyacı varsa

04Sabahları ter içinde uyanıyorsanız

05Terle beraber kalp çarpıntısı yaşıyorsanız

06Terlemeye kilo kaybı eşlik ediyorsa

07Elleriniz sürekli nemliyse kontrol ettirin

08Terleme sosyal hayatınızı etkiliyorsa

5 madde daha

Uzun Süren Hapşırık Krizleri Normal Değil!

7 madde

01Hapşırık krizi 10 dakikadan fazla sürüyor mu?

02Günde 6 veya daha fazla kere tekrarlanıyor mu?

03Hapşırıklar sabah uyanınca başlıyor mu?

04Burun akıntısı ve göz sulanması eşlik ediyor mu?

05Özellikle bahar aylarında artıyor mu?

06Tozlu veya polenli ortamlarda kötüleşiyor mu?

07Antihistaminik ilaç kullanınca rahatlıyor mu?

4 madde daha

20'li yaşlarda diş sıkma riskine dikkat!

01Sabah uyandığınızda çene ağrısı var mı?

02Dişlerde aşınma 20'li yaşlarda başlar.

03Geceleri diş sıkma sesleri duyuluyor mu?

04Günde 2 kez diş koruyucu plak kullanın.

05Stresli dönemlerde belirtiler artabilir.

06Dişlerinizde çatlaklar var mı kontrol edin.

3 madde daha

Kokulu Akıntılar: Kanser Belirtisi Olabilir

01Sarı-yeşil akıntı dikkate alınmalı

02Balık kokusuna benzer koku kontrol edilmeli

03Akıntıyla birlikte ağrı varsa ciddiye alın

04Kaşıntı eşlik ediyorsa enfeksiyon olabilir

052 haftadan uzun süren akıntılar risklidir

06Menopoz sonrası akıntı önemlidir

07Cinsel ilişki sonrası akıntıya dikkat edin

08Regl öncesi artan akıntıları izleyin

5 madde daha

El Uyuşmasına Dikkat!

01El uyuşması 2 haftadan uzun sürüyorsa önemli.

02Özellikle gece uyandırıyorsa dikkate alın.

03Başparmak ve işaret parmağında yoğunlaşırsa tuzak nöropati olabilir.

04Bilek pozisyonu değiştirince rahatlama oluyorsa sinir sıkışması işareti.

05Kendi kendine geçmiyorsa mutlaka doktora başvurun.

06Tedavi edilmezse kas zayıflığına neden olabilir.

3 madde daha

Gece mide yanmasinin gizli sebebi

10 madde

01Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakın

02Başınızı 20 derecelik açıyla yükseltin

03Gece mide yanması varsa mide fıtığı olabilir

04Kafeinli içecekleri akşamdan önce tüketmeyin

05Çikolata ve nane mide kapağını gevşetebilir

06Yatmadan önce süt içmek mideyi rahatlatır

07Yağlı yiyecekler yatmadan önce tüketilmemeli

08Alkol mide asidini artırabilir, dikkat edin

09Gece mide yanması düzenliyse doktora başvurun

10Rahat pijamalar ve gevşek kıyafetler tercih edin

7 madde daha

Sabah Uyaninca Gozleriniz Sisiyorsa Dikkat!

01Göz şişliği her sabah oluyorsa not edin.

0230 dakikadan fazla sürüyorsa doktora gidin.

03Göz şişliği gün boyu devam ediyorsa risk artar.

04Eklem ağrısı da varsa hızlıca kontrol ettirin.

05Kan basıncınızı düzenli ölçtüğünüzden emin olun.

06Protein kaçağı testi için idrar tahlili yaptırın.

07Kafein tüketiminizi sınırlayın ve gözlemleyin.

08Tuz tüketiminizi günde 5 gram ile sınırlayın.

5 madde daha

Yataktan Kalkınca Baş Dönmesi?

9 madde

01Baş dönmesi 1 dakikadan uzun sürüyorsa dikkat

02Göz kararması eşlik ediyorsa önemseyin

03Günde en az 2 litre su içmek kan basıncını dengeler

04Öğün atlamaktan kaçının, kan şekerini dengede tutar

05Yataktan kalkarken yavaş ve dikkatli kalkın

06Başınız döndüğünde oturarak bekleyin

07Düşme riski varsa bir destekten tutunun

08Baş dönmesi sıklaşıyorsa doktora danışın

0950 yaş üstüyseniz düzenli kontrol şart

6 madde daha