Branş bazlı sağlık rehberi

Öksürük Gece Artıyorsa Dikkat!

01Gece yatarken öksürük artıyorsa reflü olabilir

02Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi kesin

03Yemekten sonra hemen yatmamaya dikkat edin

04Yatarken başınızı 30 derece yukarıda tutun

05Baharatlı ve asitli yiyeceklerden kaçının

06Kilo fazlanız varsa, ideal kiloya ulaşmaya çalışın

07Sigara içiyorsanız, bırakmayı düşünün

08Öksürük 3 haftadan uzun sürüyorsa doktora gidin

5 madde daha

Anahtarınızın Kaybolmadığından Emin Misiniz?

01Anahtarları sık kaybetme alışkanlığına dikkat edin

0230 yaş üstü bireylerde bu durum önemlidir

03Son 6 ayda belirgin bir artış varsa izleyin

04Diğer hafıza sorunlarıyla birlikte görülüyorsa

05Yeni şeyler öğrenmekte zorlanma yaşıyorsanız

06Günlük işlerde karmaşa yaşanıyorsa

07Çözüm önerilerini not almayı deneyin

08Unutkanlık sosyal hayatınızı etkiliyorsa

5 madde daha

Gece Terlemeleri Neyin Habercisi?

01Menopozda gece terlemesi yaygındır.

02Enfeksiyonlar gece terlemesine sebep olabilir.

03Tüberküloz yaygın bir sebeptir.

04Hipoglisemi (düşük kan şekeri) tetikleyebilir.

05Lenfoma gibi kanser türleriyle ilişkilendirilebilir.

06Bazı antidepresanlar yan etki olarak terleme yapar.

3 madde daha

Diz Ağrınız Gece Artıyorsa, Osteoartriti Düşünün!

01Gece ağrısı 15 dakikadan fazla sürüyorsa

02Diz bükülürken çıtırtı sesi duyuyorsanız

03Sabahları dizde tutukluk 30 dakikadan uzun sürüyorsa

04Merdiven inip çıkarken zorlanıyorsanız

05Dizde şişlik gün sonuna doğru artıyorsa

06Ağrı soğuk havalarda artış gösteriyorsa

07Dizinizdeki hareket kısıtlılığı gün geçtikçe artıyorsa

08Ağrı kesiciye rağmen rahatlayamıyorsanız

5 madde daha

Bacak Ağrısı Gece Artıyorsa Dikkat!

01Yatarken bacak ağrınız artıyor mu?

02Ağrı, 10 dakikadan uzun sürüyor mu?

03Ayak parmaklarınızda soğukluk hissi var mı?

04Bacaklarda güçsüzlük yaşıyor musunuz?

05Bacak derisinde renk değişikliği var mı?

06Ayak bileklerinizde nabız zor hissediliyor mu?

07Ağrı hareketle azalıyorsa bu ipucuna dikkat edin

4 madde daha

Dil Ağrısı ve B12 Eksikliği İlişkisi!

01Dil ağrısı 3 günden uzun sürerse önemlidir.

02Dil üzerinde kızarıklık veya şişliğe dikkat edin.

03B12 eksikliği anemiye yol açabilir.

04Eksiklik, sinir sistemine zarar verebilir.

05B12 eksikliği, yorgunluk ve halsizlik yapar.

06Yumurta, süt tüketimi B12 alımını artırır.

07Yaşlılarda B12 eksikliği daha yaygındır.

4 madde daha

Sabah Yorgunlugu ve Demir Eksikligi

01Sabah kalkinca yorgunluk varsa dikkate alin

02Demir eksikligi anemisi olabilir

03Kan testiyle serum ferritin seviyenizi kontrol ettirin

04Gunde 18 mg demir alimi kadinlar icin onemli

05Kirmizi et, yesil yaprakli sebzeleri diyetinize ekleyin

06C vitamini demir emilimini arttirir

07Demir takviyesi icin doktora danisin

4 madde daha

Göz Altı Morlukları Kansızlığın İşareti Olabilir

01Göz altı morluğu her yaşta görülebilir

02Demir eksikliği anemisi belirtisi olabilir

03B12 vitamini eksikliği kontrol edilmeli

04Kan testi ile kesin tanıya gidilmeli

05Eğer morluk ile yorgunluk eşlik ediyorsa dikkat

06Çocuklarda da bu belirtiler önemsenmeli

07Uyku düzeninize dikkat edin fakat yeterli değil

4 madde daha

Diz Agrisinin Sakli Sebebi: Hipotiroidizm!

01Sık sık diz ağrısı çekiyorsanız, tiroid testinizi yaptırın.

02Diz ağrısı sabahları daha kötü mü? Hipotiroidizm olabilir.

03Ağrı, dinlenmeyle geçmiyorsa, tiroid kontrolü şart.

04Kilo alımı ve diz ağrısı bir aradaysa, tiroidi düşünün.

05Soğuk hassasiyeti ve diz ağrısı bir aradaysa, uyarmalı.

06Ailede tiroid sorunu varsa, diz ağrısını önemseyin.

07Uyuşukluk ve diz ağrısı bir arada gözlemlenebilir.

08Diz ağrısı ve cilt kuruluğu varsa, hemen doktora.

5 madde daha

Geceleri Sık İdrara Kalkmak Normal mi?

01Gecede 2'den fazla kalkmak normal değil

021 haftadan uzun sürerse ürolojiye başvurun

03Yaşlılarda artan sıklık prostat büyümesi belirtisi

04Gençlerde böbrek taşı veya enfeksiyon işareti

05Yüksek tansiyonla ilişkili olabilir — kontrol ettirin

06Diyabet belirtisi olabilir, kan şekeri ölçümü yapın

07Uyku kalitesini ciddi şekilde bozabilir

4 madde daha

Gece Sıklıkla Tuvalete Kalkıyorsanız...

01Gece 2'den fazla idrara çıkıyorsanız dikkat

02Sıvı kısıtlamaya rağmen bu durum devam ediyorsa

03Gün içinde bacaklarda şişlik ile birlikteyse

04Nefes darlığı ile birleşiyorsa ciddiye alın

05Kilo alımı ve yorgunluk eşlik ediyorsa

06Kalp muayenesi için kardiyoloğa gidin

3 madde daha

Gizli Böbrek Taşı Belirtisi: Gece Ağrıları

01Gece uyandığınızda sırt ağrınız mı var?

02Bu ağrı aralıklı ve keskin şekilde mi?

03Ağrı, yanlardan kasıklara mı yayılıyor?

04Ağrı, 30 dakikadan uzun sürüyor mu?

05Bulantı veya kusma ile mi eşlik ediyor?

06İdrar renginde çay veya kola rengi değişiklik var mı?

07İdrar yaparken yanma veya sık idrara çıkma hissi?

08Vücut sıcaklığınız 38.5 derece üstüne çıkıyor mu?

5 madde daha

Sabah Baş Ağrısı Uyku Apnesine İşaret Ediyor Olabilir!

01Baş ağrısı 30 dakikadan uzun sürüyorsa

02Her sabah tekrarlayan baş ağrısı

03Gün içinde aşırı yorgun hissetmek

04Uykuda nefes durması hissi

05Gece sık sık uyanmak

06Yüksek tansiyona eşlik eden baş ağrısı

07Ağız kuruluğu ile uyanmak

08Gürültülü horlama öyküsü

5 madde daha

Diş Eti Kanaması Bu Belirtiyle Göz Ardı Edilmemeli!

9 madde

01Yemek yerken diş eti kanaması: 3 günden uzun sürüyorsa

02Günde 2 defa diş fırçalarken kanama oluyorsa

03Diş ipi kullanırken her seferinde kanama

04Kanama sonrası diş etlerinde şişlik

05Ağızda sürekli kötü koku varlığı

06Diş eti renginde açık kırmızıya dönüş

07Diş etlerinde çekilme gözlemlenmesi

08Son 6 ayda diş hassasiyeti artışı

09Kilo kaybı veya yorgunluk hissi ile birlikte

6 madde daha

Diz Ağrısı mı? Otururken Kaldırın

0130 dakikadan fazla oturduğunuzda ağrı oluyor mu?

02Dizinizde kilitlenme hissi var mı?

03Merdiven çıkarken dizde ani batma var mı?

04Ayakta 10 dakikadan fazla durunca ağrı artıyor mu?

05Ağrı gece uykudan uyandırıyor mu?

06Sabah kalkınca dizlerde sertlik var mı?

3 madde daha

Kulak Çınlaması Ciddiye Alınmalı!

012 haftadan uzun süren çınlamaya dikkat edin.

02Gece sessizliğinde daha belirginse işitme testi yaptırın.

03Çınlama ile birlikte baş dönmesi varsa doktora gidin.

04Tek kulaktaki çınlama daha ciddi olabilir.

05Yüksek sesle çalışanlar düzenli kontrol yaptırmalı.

06Ani çınlama ve işitme kaybı acil müdahale gerektirir.

3 madde daha