Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
9 madde
Gece Bacak Ağrısı Kalp Hastalığı Olabilir!
01Gece uyurken bacakta ağrı yaşıyorsanız dikkat
02Bu ağrı 30 dakikadan uzun sürerse önemlidir
03İleri yaşlarda daha sık görülür
04Ayak altı ve topukta yoğunlaşabilir
05Ayakları yükseltince ağrı azalıyorsa önemli
06Ağrıya soğukluk, solukluk eşlik ediyorsa
07Yürüyünce artan, dinlenince azalan ağrılar
08Gece başlayan ve tekrarlayan ağrılar
09Damar tıkanıklığının belirtisi olabilir
6 madde daha
Beslenme
7 madde
Kahve ve Kas Gucu: Bilinmeyen Etki!
01Antreman oncesi 30 dk icinde 1 fincan kahve icin
02Kafein, kas gucunu %10'a kadar artirabilir
03Kahve, yag yakimini hizlandirir
04Kafein hassasiyetiniz varsa dikkatli olun
05Antreman sonrasi mutlaka su tuketmeyi unutmayin
06Gunde 4 fincandan fazla kahve tuketmekten kacin
07Kafein alimi gece uykusunu etkileyebilir
4 madde daha