Branş bazlı sağlık rehberi
Uzman doktorlar tarafından hazırlanan kısa, net ve uygulanabilir sağlık ipuçları, belirtiler ve öneriler.
199
Kart
8
Kategori
89
Branş
Belirtiler
9 madde
Soğuk Eller ve Ayaklar Bir Hastalık Belirtisi mi?
01El ve ayak ısısı normalde 32-34°C olmalı
02Soğukluk sürekli ve rahatsız ediciyse dikkat
03Cilt rengi morumsu veya soluksa kontrol ettirin
04Diyabet hastalarında daha sık görülür
05Raynaud fenomeni riski olabilir, ciddiye alın
06Sigara içimi dolaşımı olumsuz etkiler
073 haftadan uzun süren soğukluk doktora danışın
08Kış aylarında daha belirgin hale gelebilir
09Kan testleri yetersiz dolaşımı ortaya koyabilir
6 madde daha
Beslenme
6 madde
Sert Kahvaltıdan Sonra Gelen Uyku Hissi!
01Kahvaltıdan 1 saat sonra uyku basıyorsa dikkat!
02Yüksek karbonhidratlı öğünler uyku getirebilir.
03Günde 3 öğün dengeleyici beslenin.
04Kahvaltıda protein ve lif oranını artırın.
05Aşırı uyku hali insulin direnci belirtisi olabilir.
06Uzun süreli devam ederse doktorunuza danışın.
3 madde daha