Branş bazlı sağlık rehberi

Kokulu Akıntılar: Kanser Belirtisi Olabilir

01Sarı-yeşil akıntı dikkate alınmalı

02Balık kokusuna benzer koku kontrol edilmeli

03Akıntıyla birlikte ağrı varsa ciddiye alın

04Kaşıntı eşlik ediyorsa enfeksiyon olabilir

052 haftadan uzun süren akıntılar risklidir

06Menopoz sonrası akıntı önemlidir

07Cinsel ilişki sonrası akıntıya dikkat edin

08Regl öncesi artan akıntıları izleyin

5 madde daha

Beslenme

7 madde

Kafein ve Gebelik: Güvenli Miktar Nedir?

01Günde 200 mg'dan fazla kafein tüketmeyin.

021 fincan filtre kahve yaklaşık 95 mg kafein içerir.

031 kutu kola 40 mg kafein içerir.

04Yeşil çayın kupasında 25 mg kafein vardır.

0570% kakao çikolatanın 28g'ında 20 mg kafein bulunur.

06Soğuk algınlığı ilaçlarında da kafein olabilir.

07Kafeinli içecekleri sınırlamak kan basıncınızı kontrol eder.

4 madde daha

El Uyuşmasına Dikkat!

01El uyuşması 2 haftadan uzun sürüyorsa önemli.

02Özellikle gece uyandırıyorsa dikkate alın.

03Başparmak ve işaret parmağında yoğunlaşırsa tuzak nöropati olabilir.

04Bilek pozisyonu değiştirince rahatlama oluyorsa sinir sıkışması işareti.

05Kendi kendine geçmiyorsa mutlaka doktora başvurun.

06Tedavi edilmezse kas zayıflığına neden olabilir.

3 madde daha

Gece mide yanmasinin gizli sebebi

10 madde

01Yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakın

02Başınızı 20 derecelik açıyla yükseltin

03Gece mide yanması varsa mide fıtığı olabilir

04Kafeinli içecekleri akşamdan önce tüketmeyin

05Çikolata ve nane mide kapağını gevşetebilir

06Yatmadan önce süt içmek mideyi rahatlatır

07Yağlı yiyecekler yatmadan önce tüketilmemeli

08Alkol mide asidini artırabilir, dikkat edin

09Gece mide yanması düzenliyse doktora başvurun

10Rahat pijamalar ve gevşek kıyafetler tercih edin

7 madde daha

Gece Terlemeleri ve Cocuklarda Karaciger Sorunlari

01Gece terlemesi sik tekrarlaniyorsa dikkat edin

02Cocugunuzun uykusu sirasinda terleme varsa

03Terleme sabah giyilen kiyafetleri islatacak derecedeyse

04Ateş olmaksizin gece terlemesi varsa

05Karaciger enkazyonu icin kan testleri yapilabilir

06Bu semptomlar surekli ise erken doktora gidin

07Karaciger enzimlerine baktırmak onemli olabilir

08Karaciger ultrasonu gerekebilir

5 madde daha

Beslenme

Çocuklar için Şekersiz Geceler

01Yatmadan 1 saat önce şekerli şeyler yemezsin.

02Sakız ya da şeker yatmadan önce dişlere zararlıdır.

03Gece süt içilecekse şekersiz olmalı.

04Diş fırçalamadan önce su içmek, şekeri temizlemez.

05Fırçalama sonrası su dışında bir şey içmeyin.

06Şekerli içeceklerden 1 saat sonra dişleri fırçalayın.

3 madde daha

Sabah Kanamasi: Fırça Değiştir Zamanı!

11 madde

01Sabah fırçalama sonrası kanamayı gözlemleyin

02Kanama 3 günden fazla sürerse dikkate alın

03Fırçalama sonrası ağrıyı göz ardı etmeyin

04Diş ipi kullanımı sonrası kanama varsa dikkat

05Yumuşak kıllı fırça kullanmayı deneyin

06Kanama sonrası ağızda metalik tat fark edebilirsiniz

07Diş etlerinde şişlik mevcut mu kontrol edin

08Diş eti rengi koyu kırmızı ise uyarı olabilir

09Kanamayla birlikte kötü ağız kokusu varsa önemseyin

10Her 3 ayda bir diş fırçasını değiştirin

11Diş eti çekilmesi gözlemlerseniz doktora başvurun

8 madde daha

Çocuğunuz 6 Aydır İştahsız mı?

01İştahsızlık 6 aydan uzun sürüyorsa

02Kilo kaybı veya zayıflama fark ediyorsanız

03Geceleri sık idrara çıkıyorsa

04İdrar renginde koyulaşma gözlemliyorsanız

05Uyku düzeninde değişiklik oluyorsa

06Vücutta belirgin ödem oluşuyorsa

3 madde daha

Bebeklerde Sürekli Kilo Kaybı Alarmi

01İlk 10 gün içinde %10'dan fazla kilo kaybı

02Emzirme sonrası huzursuzluk ve ağlama

03Günde 6'dan az bez ıslatma

04Uyku süresinin 18 saatten fazla olması

05Sarılık belirtilerinin artması ve yayılması

06Ciltte kuruluk ve gözyaşı olmadan ağlama

3 madde daha

Kontrol

9 madde

Çocuğunuzun Kalbi Gece Daha Çok Çalışıyor!

01Gece terlemeleri normal mi kontrol edin

02Uyurken hızlanmış nefes alma fark edin

03Sık uyanma ve huzursuzluk izleyin

04Düzensiz kalp atışı hissediliyorsa dikkat

05Uyku sırasında morarma ciddi olabilir

06Her gece horlama normal değildir

07Uyandıktan sonra yorgunluk fark edin

08Çocuğunuzun uyku kalitesini gözlemleyin

09Ebeveyn olarak değişiklikleri not alın

6 madde daha

Geceleri Sık İdrara Çıkıyor Musunuz?

01Gecede 2'den fazla idrara çıkma alışkanlığınız varsa

02Her seferinde az miktarda idrar yapıyorsanız

03İdrar yaparken yanma veya zorlanma varsa

04Ayak bileklerinde şişlik, sabahları belirginse

05Gündüz çok su içmiyorsanız ama yine de sık çıkıyorsanız

06Gece idrarınız köpüklü veya kanlıysa

07Yorgunluk ve baş ağrılarınız sıklaştıysa

08Bu durum 1 haftadan uzun sürüyorsa

5 madde daha

Çocuklarda Gıdaya Bağlı Alerji Belirtileri

01Yemekten 2 saat sonra döküntüler

02İshal veya kusma 1-2 saat içinde

03Hırıltılı nefes alma aniden başlarsa

04Yüzde, dudakta veya dilde şişme

05Ani hırıltı ve öksürük dalgası

06Bilinç kaybı veya sersemlik hali

3 madde daha

Ani Burun Kanamalarını Hafife Almayın!

7 madde

01Haftada 3 kezden fazla burun kanaması yaşıyorsanız

02Kanama 15 dakikadan uzun sürüyorsa

03Kanama uykuya dalarken oluyorsa

04Kanama ile beraber baş dönmesi yaşıyorsanız

05Ailede kanama bozukluğu öyküsü varsa

06Burun kanamasında kan pıhtılaşmıyorsa

07Ağır adet kanamalarınız varsa bu durumu gözden geçirin

4 madde daha

Sık Diş Gıcırdatma Başka Bir Sorun Olabilir!

01Geceleri diş gıcırdatıyorsanız uyku testi yaptırın

02Gündüz çene ağrınız varsa doktorunuza başvurun

03Diş yüzeyinde aşınma fark ederseniz kontrol ettirin

04Sabah baş ağrınız varsa uyku apnesi tetkiki yapın

05Günde 10 dakika çene kaslarını gevşetme egzersizi yapın

06Gece plağı kullanımı çene sağlığını koruyabilir

3 madde daha

Kontrol

Sabit Protez Kullananlar için Kritik Uyarı

01Her yemekten sonra temizleme tabletleri kullanın

02Haftada en az bir kez protezi çıkarın ve fırçalayın

03Ağız duşu cihazları ile günlük temizlik yapın

04Protez altındaki diş etini masajla uyarın

05Yemek artığı kalmadığından emin olun

06Geceleri protezinizi çıkarmayı ihmal etmeyin

07Diş hekiminize 6 ayda bir rutin kontrol yaptırın

08Ağrı veya kanama varsa hemen doktora danışın

5 madde daha

Çocuklarda Baş Dönmesine Dikkat!

01Baş dönmesi 15 dakikadan uzun sürerse önemli

02Çocuğunuz sık sık düşüyorsa dikkat edin

03Uyandıktan sonra baş dönmesi varsa doktoru arayın

04Baş dönmesine bulantı eşlik ediyorsa ciddi olabilir

05Ailede migren öyküsü varsa doktorunuzu bilgilendirin

06Baş dönmesi haftada 2 kereden fazla oluyorsa takip edin

3 madde daha