Branş bazlı sağlık rehberi

Uzun Süren Hapşırık Krizleri Normal Değil!

01Hapşırık krizi 10 dakikadan fazla sürüyor mu?

02Günde 6 veya daha fazla kere tekrarlanıyor mu?

03Hapşırıklar sabah uyanınca başlıyor mu?

04Burun akıntısı ve göz sulanması eşlik ediyor mu?

05Özellikle bahar aylarında artıyor mu?

06Tozlu veya polenli ortamlarda kötüleşiyor mu?

07Antihistaminik ilaç kullanınca rahatlıyor mu?

4 madde daha

Sabah Uyaninca Gozleriniz Sisiyorsa Dikkat!

8 madde

01Göz şişliği her sabah oluyorsa not edin.

0230 dakikadan fazla sürüyorsa doktora gidin.

03Göz şişliği gün boyu devam ediyorsa risk artar.

04Eklem ağrısı da varsa hızlıca kontrol ettirin.

05Kan basıncınızı düzenli ölçtüğünüzden emin olun.

06Protein kaçağı testi için idrar tahlili yaptırın.

07Kafein tüketiminizi sınırlayın ve gözlemleyin.

08Tuz tüketiminizi günde 5 gram ile sınırlayın.

5 madde daha

Bakım

10 madde

Radyoterapi Sonrası Cilt Bakımı İpuçları

01Tedavi sonrası 2 hafta parfümsüz sabun kullanın.

02Günde 2 kez nemlendirici sürün, alkolsüz olmalı.

03Ciltte kızarıklık varsa soğuk kompres uygulayın.

04Tırnaklarınızı kısa kesip temiz tutun.

05Çekici giysiler yerine bol giysiler tercih edin.

06Duşta su sıcaklığı 37 dereceyi geçmesin.

07Güneşe çıkarken SPF 50+ güneş kremi kullanın.

08Yüzme havuzlarından tedavi bitimine dek kaçının.

09Ciltte kabarcık oluşursa doktorunuza başvurun.

10Pamuklu kumaşlar tercih edin, sentetikten kaçının.

7 madde daha

Yataktan Kalkınca Baş Dönmesi?

9 madde

01Baş dönmesi 1 dakikadan uzun sürüyorsa dikkat

02Göz kararması eşlik ediyorsa önemseyin

03Günde en az 2 litre su içmek kan basıncını dengeler

04Öğün atlamaktan kaçının, kan şekerini dengede tutar

05Yataktan kalkarken yavaş ve dikkatli kalkın

06Başınız döndüğünde oturarak bekleyin

07Düşme riski varsa bir destekten tutunun

08Baş dönmesi sıklaşıyorsa doktora danışın

0950 yaş üstüyseniz düzenli kontrol şart

6 madde daha

Mevsimsel

Yaz Aylarında Baş Ağrısının Gizli Sebebi

01Nem oranı %60'ı geçtiğinde dikkat.

02Baş ağrısı 24 saatten fazla sürüyorsa.

03Günde 2 litreden az su içiyorsanız.

04Serin ortamda 30 dakika dinlenin.

05Kafein tüketimini azaltın.

06Göz arkasında ağrı varsa doktora gidin.

3 madde daha

Burun Tikanikligi Gece Artarsa Ne Yapmalı?

01Gece yattığınız odayı 18-20°C tutun.

02Yatmadan önce ılık duş alın.

03Odanızı düzenli olarak havalandırın.

04Yastığınızın yüksekliğini arttırın.

05Yatmadan 1 saat önce burnunuza tuzlu su sıkın.

06Toz akarlarına karşı yatak kılıfı kullanın.

3 madde daha

Çocuklarınızın Yemek Seçiciliği: Normal mi?

013 aydan uzun süre sadece belirli yiyecekler

02Kilo kaybı veya yetersiz kilo alımı varsa

03Sosyal etkinliklerde yemek yemekten kaçınıyorsa

04Yeni yiyecekleri deneme konusunda aşırı direnç

05Yemek sırasında aşırı stres veya kaygı yaşıyorsa

06Yemek yemeyi reddettiği için okuldan veya arkadaşlarından geri kalıyorsa

07Günlük kalorinin %50'sinden fazlasını 3 farklı yiyecekten alıyorsa

4 madde daha

Karın Ağrısı ve Sırt Ağrısı Kombosu Tehlikeli Mi?

8 madde

01Karın ağrısı 20 dakikadan uzun sürüyorsa dikkat

02Ağrı tek tarafa odaklanıyorsa daha önemli

03Yemek sonrası ağrı şiddetleniyorsa kontrol ettirin

04Sırt ağrısı da eşlik ediyorsa farkında olun

05Ateş 38 derece üstü ise doktora başvurun

06Bulantı ve kusma varsa acil müdahale gerekebilir

07Cilt veya gözde sararma varsa hemen kontrol

08Bu belirtiler varsa pankreas enzim testine gidin

5 madde daha

Elinizdeki Karıncalanmayı Hafife Almayın!

8 madde

01Parmak uçlarına kadar uzanan karıncalanma

02Özellikle gece artan uyuşma

03El bileğinde güçsüzlük hissi

04Nesneleri sık sık düşürme eğilimi

05Baş parmakta güç kaybı

06El bileğinde şişlik ve ağrı

07Özellikle baş ve işaret parmağında his kaybı

08El bileği çevresinde hassasiyet

5 madde daha

Mevsimsel

10 madde

Kışın Cildiniz Neden Kurur?

01Duş süresini 10 dakikayla sınırlayın

02Su sıcaklığını ılık tutun, sıcak su kullanmayın

03Duştan hemen sonra nemlendirici sürün

04Nemlendirici ürünlerde gliserin veya hyaluronik asit olsun

05Yün giysiler yerine pamuklu kıyafetler tercih edin

06Günde en az 2 litre su tüketin

07Evde nemlendirici cihaz kullanın

08Cilt tipinize uygun temizleyici seçin

09Haftada bir nem maskesi uygulayın

10Rüzgarlı havalarda yüzünüzü örtün

7 madde daha

Ateş ve Gece Terlemesi: Tüberküloz Belirtisi mi?

01Gece terlemesi 3 haftadan uzun sürüyorsa önemlidir.

0238 derecenin üstünde ateş varsa dikkat edilmeli.

03Kil kaybı ve iştahsızlık eşlik ediyorsa kritik olabilir.

04Öksürük 2 haftadan uzun sürüyorsa tüberkülozu düşündürür.

05Balgamda kan görülmesi acil değerlendirme gerektirir.

06Ailede tüberküloz öyküsü varsa risk artar.

3 madde daha

Ayak Bileği Ağrısına Dikkat!

01Ayak bileği ağrısı 1 haftada geçmiyorsa önemseyin.

02Şişlik 2 gün içinde azalmıyorsa kontrol ettirin.

03Yürürken bıçak saplanır gibi ağrı varsa hemen doktora gidin.

04Ağrı gece uyandırıyorsa bu bir işaret olabilir.

05Renk değişikliği ciddiyetin belirtisi olabilir.

06Ayak tabanına da yayılıyorsa dikkat edin.

07Bir önceki aktivitenizi tam hatırlayamıyorsanız önemseyin.

4 madde daha

Kuru Öksürük ve Yutma Güçlüğü?

013 haftadan uzun süren kuru öksürük

02Yemek yerken takılma hissi

03Yutarken göğüs ağrısı

04Kilo kaybı ve iştahsızlık

05Yutma sonrası boğazda tahriş

06Gece öksürüğü ile uyanma

3 madde daha

Çarpıntılarınızı Hafife Almayın!

01Günde 20 dakikadan fazla süren çarpıntıya dikkat edin

02Dinlenirken de çarpıntı devam ederse ciddiye alın

03Çarpıntı anında baş dönmesi eşlik ediyorsa önemlidir

04Ailede kalp hastalığı varsa hemen doktora başvurun

05Çarpıntı sırasında nefes darlığı yaşıyorsanız ihmal etmeyin

06Çarpıntı çok sık tekrar ediyorsa değerlendirilmelidir

07Çarpıntı anında terliyorsanız acile başvurun

4 madde daha

Horlama Kalbinize Zarar Verebilir!

01Horlama ve nefes durmasi bir arada mi?

02Sabah uyaninca bas agriniz oluyor mu?

03Gün içinde sık sık uyukluyor musunuz?

04Kan basinciniz sabahları yüksek mi?

05Efor sırasında çabuk yoruluyor musunuz?

06Kalp ritminizde düzensizlik fark ettiniz mi?

3 madde daha

Acil

11 madde

Patlayan Baş Ağrısına Dikkat!

01Aniden, şiddetli başladıysa

02Bulantı ve kusma eşlik ediyorsa

03Fiziksel aktiviteyle tetiklendiyse

0430 dakika içinde hafiflemiyorsa

05Ateşle birlikte görülüyorsa

06Boyun sertliği varsa

07Işığa karşı hassasiyet geliştiyse

08Konuşma bozukluğu başladıysa

09Görme değişiklikleri varsa

10Baş dönmesi eşlik ediyorsa

11Bilinc kaybı yaşandıysa

8 madde daha